هل سبق أن شعرت بعدم الراحة في الجزء العلوي من البطن، خاصة بعد تناول وجبة دسمة أو كثيرة التوابل؟ هل تعرف أن ذلك قد يكون من أعراض عسر الهضم؟ ما هي أسباب عسر الهضم؟ وهل هو مرض؟ وكيف يمكن علاج عسر الهضم؟
اضطراب المعدة أو سوء الهضم هو مصطلح نستخدمه لوصف الشعور بعدم الراحة في منطقة البطن، خاصة الجزء العلوي منها.
تعد هذه المشكلة شائعة الحدوث، فكل إنسان تقريبًا قد يعاني من سوء الهضم من حين إلى آخر.
ورغم أنه لا يعد مرضًا في حد ذاته، إلا أن الأعراض قد تسبب لك الإزعاج وتجعلك تبحث عن طرق للعلاج.
ما هي أعراض وعلاج عسر الهضم؟
رغم كونه مشكلة شائعة، إلا أنه من الممكن أن تختلف الأعراض من شخص إلى آخر.
ولكن في الأغلب، يشعر الشخص المصاب بسوء الهضم بواحد على الأقل من الأعراض التالية:
- الشبع السريع أثناء تناول الطعام:
قد تشعر بالشبع المبكر رغم أنك لم تأكل الكثير من وجبتك، مما يجعلك غير قادر على إنهاء القدر المعتاد من طعامك. - الامتلاء الشديد بعد تناول الطعام:
يسبب عسر الهضم شعورًا بالامتلاء الشديد بعد تناول الطعام، مما يسبب الإزعاج للشخص المصاب. - الشعور بالحرقة في الجزء العلوي من البطن:
قد تعاني من الشعور بالحرقة في أعلى البطن، خاصة في المنطقة ما بين أسفل عظمة الصدر والسرة. - آلام البطن:
الإحساس بالانزعاج أو الألم في الجزء العلوي من البطن هو من أعراض عسر الهضم الشائعة.
قد يكون الألم بسيطًا للغاية أو شديدًا، ويقع عادة في المنطقة بين نهاية عظمة الصدر والسرة. - الانتفاخ والغثيان:
من المحتمل أن تشعر بإحساس مزعج من الانتفاخ والغثيان، وذلك بسبب زيادة الغازات في منطقة البطن.
كما يعد القيء والتجشؤ من أعراض عسر الهضم الأقل شيوعًا. - حرقة المعدة:
قد يسبب سوء الهضم حرقة المعدة أو الحموضة، وهي ألم وشعور بالحرقة في منتصف الصدر وقد يمتد إلى الرقبة أو الظهر.
تظهر هذه الأعراض أثناء الأكل أو بعده، وهي مشكلة مختلفة عن مشكلة عسر الهضم.
ما هي أسباب عسر الهضم؟
عادة ما يكون سوء الهضم مرتبطًا بنمط الحياة غير الصحي، فقد ينتج عن طعام أو شراب تناولته، أو الأدوية التي تتعاطاها.
ولكي نتمكن من علاج عسر الهضم، علينا أولًا معرفة الأسباب التي تؤدي إليه، والتي تتضمن ما يلي:
- تناول الطعام بسرعة، أو الإفراط في الأكل.
- إذا كان طعامك غني بالدهون أو كثير التوابل والبهارات.
- التدخين.
- التوتر والقلق.
- الإفراط في تناول الكافيين والشوكولاتة والمشروبات الغازية.
قد يكون عسر الهضم ناتجًا عن الأدوية مثل مسكنات الألم، كما أن المضادات الحيوية ومكملات الحديد تؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي.
كما قد يكون ناتجًا عن أي من أمراض الجهاز الهضمي مثل الداء البطني والحصوات المرارية وانسداد الأمعاء.
وفي كثير من الأحيان، يكون سبب سوء الهضم غير واضح، ولذلك فهو يعرف باسم عسر الهضم الوظيفي.
زيارة الطبيب وعلاج عسر الهضم
لا داعي لتقلق بشأن شعورك باضطراب المعدة وسوء الهضم، فهي مشكلة شائعة يعاني منها كل شخص من حين لآخر.
ولكن، إذا كانت هذه المشكلة مستمرة لمدة تتجاوز الأسبوعين أو كان الألم شديدًا، فقد تكون بحاجة إلى زيارة الطبيب.
كما أن هناك بعض الأعراض التي تستدعي زيارة الطبيب على الفور، وهي الأعراض التالية:
- القيء المتكرر أو القيء الدموي
- فقدان الوزن غير المقصود، أو فقدان الشهية
- صعوبة في البلع
- التعب والضعف الشديد مما قد يدل على وجود فقر الدم
- براز أسود
إذا شعرت بضيق التنفس أو آلام الصدر التي تزداد مع المجهود أو التوتر، فقد تكون المشكلة ليست في عسر الهضم وإنما حالة طبية أكثر خطورة.
لذلك، ننصحك بطلب المساعدة الطبية على الفور ودون تأخير.
هل يمكن علاج عسر الهضم منزليًا؟
لأن جميع الناس معرضين للإصابة بسوء الهضم في وقت ما، فلا حاجة للقلق وزيارة الطبيب أو استخدام الأدوية للتغلب على الأعراض المزعجة.
يمكنك السيطرة على أسباب عسر الهضم وعلاجه بمكونات منزلية موجودة في مطبخك:
شاي النعناع
بالإضافة إلى رائحته العطرة المنعشة، يتميز النعناع بأن له تأثير مضاد للتشنج والتقلصات في الجسم، ولذلك فهو خيار رائع للتغلب على مشاكل المعدة والهضم.
جرب شرب كوب من النعناع بعد الوجبات أو مضغ قطع من حلوى النعناع بعد الأكل، وسوف تلاحظ أنه ساهم في تهدئة معدتك.
ولكن إذا كنت تعاني من ارتجاع المريء أو قرحة المعدة، فقد يجعل النعناع الأمور أكثر سوءا لأنه يريح العضلة ما بين المعدة والمريء مما يسبب زيادة ارتجاع الحمض.
شاي البابونج علاج عسر الهضم
يشتهر البابونج أو الكاموميل بأنه يساعد على النوم وعلاج الأرق، إلا أنه فعال أيضًا في تهدئة ألم الأمعاء واضطراب المعدة.
يعمل البابونج كمضاد للالتهابات مما يقلل الشعور بالألم، كما أنه يقلل حمض المعدة ويحسن من الهضم.
قم بنقع أكياس البابونج في الماء المغلي لمدة عشر دقائق، ثم أضف إليه العسل حسب الرغبة واشربه في حالة الشعور بسوء الهضم.
ولكن إذا كنت تتناول دواء مميع للدم، ننصحك باستشارة الطبيب أولًا قبل شرب البابونج.
الزنجبيل فعال في علاج عسر الهضم
يقلل الزنجبيل من حموضة المعدة، مما يجعله علاج طبيعي فعال في التغلب على أسباب عسر الهضم وأعراضه.
يمكنك شرب كوب من شاي الزنجبيل إذا شعرت أنك بحاجة إلى ما يهدئ معدتك، قم بغلي قطعة أو اثنتين من الزنجبيل في أربع أكواب من الماء، وأضف إليه الليمون أو العسل حسب الرغبة.
لا تفرط في تناول الزنجبيل، فهذا قد يسبب لك الحموضة والغازات رغم فوائده الصحية الكثيرة.
تعرف على المزيد من فوائد الزنجبيل في هذا المقال.
بذور الشمر
يعد الشمر واحدًا من الأعشاب الطبية الفعالة في علاج عسر الهضم، وتهدئة مشاكل الجهاز الهضمي مثل الغثيان والانتفاخ وتقلص المعدة.
ضع نصف ملعقة صغيرة من بذور الشمر في الماء واتركيها تغلي لمدة 10 دقائق، يمكنك استخدام البذور كاملة أو مطحونة.
جرب هذه الوصفة كلما شعرت بأعراض عسر الهضم، أو بعد تناول الأطعمة التي تسبب لك هذه المشكلة.
استخدام خل التفاح في علاج عسر الهضم
يتمتع خل التفاح الطبيعي بالكثير من الفوائد الصحية المحتملة، مثل إنقاص الوزن وعلاج الأمراض الجلدية وغيرها.
كما أنه يعمل على زيادة إنتاج الجسم لحمض المعدة، والذي قد يكون نقص هذا الحمض هو سبب من أسباب عسر الهضم.
أضف ملعقة صغيرة من خل التفاح الطبيعي إلى كوب من الماء واشربه فور الشعور بالأعراض المزعجة.
كما يمكنك شربه قبل الأكل بنصف ساعة لتجنب الشعور بهذا الانزعاج.
ورغم كونه آمنًا وفعالًا في علاج عسر الهضم، إلا أن شرب خل التفاح بكمية كبيرة أو دون تخفيف قد يسبب أعراض جانبية مثل تآكل الأسنان والغثيان وانخفاض مستوى السكر في الدم.
صودا الخبز أو بيكربونات الصوديوم
نظرًا لأنها مادة قلوية، فهي تعمل على تحييد حمض المعدة بسرعة مما يساهم في علاج اضطراب الهضم والانتفاخ والغازات خاصة بعد تناول الطعام.
كل ما عليك فعله هو وضع نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز في كوب من الماء وشربها.
ولكن لا تعتمد على هذه الطريقة في علاج عسر الهضم دائما، فالتوصيات الطبية تقول أنه لا ينبغي أن تكرر هذه الوصفة قبل ساعتين على الأقل.
كما أن الحد الأقصى المسموح به للبالغين هو 7 مرات في فترة 24 ساعة، و3 مرات فقط لمن تتخطى أعمارهم الستين عامًا.
اقرأ أيضًا:
8 استخدامات طبية لبيكربونات الصوديوم
10 حلول فعالة في التخلص من الحموضة