تشتهر فاكهة الباشن فروت أو فاكهة العاطفة بمذاقها اللذيذ المميز، وفوائدها العديدة التي جعلتها تنتشر حول العالم بسرعة كبيرة. تنمو أشجار هذه الفاكهة في المناطق الاستوائية مثل جنوب أفريقيا وقارة أستراليا، وتميل الفروع إلى النمو باستمرار للوصول لأشعة الشمس. ويختلف شكهل ومظهرها من منطقة لأخرى وحتى لونها الذي يتراوح بين الأصفر والبنفسجي وما بينهما من درجات متعددة. ولكن تشترك كل الأنواع في الطعم اللذيذ واللب المحتوي على البذور، وبالتأكيد تشترك في الفوائد الصحية العديدة.
ما هي فوائد فاكهة الباشن فروت؟
تحتوي فاكهة العاطفة على الكثير من المغذيات الهامة للجسم، فاللب اللذيذ الغني بالعصارة والمذاق اللاذع المائل للحموضة يمتلك الكثير من الفوائد الصحية، والتي أهمها:
خفض مستوى السكر في الدم
سواء اخترت تناولها بهيئتها الصلبة أو شرب عصيرها، تعد هذه الفاكهة من الفواكه المفيدة لمرضى السكري. تمتلك الباشن فروت مؤشرًا جلايسيميًا منخفضًا، وبالتالي فهي لا تسبب ارتفاع سكر الدم بشكل مفاجئ بعد تناولها. كما أنها تحتوي على الكثير من الألياف، وخاصة ألياف البكتين التي تقلل امتصاص السكريات إلى الدم. بالإضافة إلى أنها تحتوي على مركبات تنشط عملية الحرق في الجسم وتحسن حساسية الجسم للأنسولين، وبالتالي تعالج مقاومة الأنسولين.
فوائد فاكهة الباشن فروت للمناعة
تحتوي هذه الفاكهة على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة القوية مثل فيتامين ج والكاروتينات، لذلك فهي تساعد على تنشيط جهاز المناعة. تناول الباشن فروت بشكل منتظم يحفز إنتاج كريات الدم البيضاء في الجسم ويجعلها أكثر نشاطًا. وهي الكريات المسؤولة عن الجهاز المناعي في الجسم وحمايته ضد الميكروبات. كما أنها تحفز امتصاص الحديد من الطعام، وتحميك من فقر الدم. بالإضافة إلى دورها في مواجهة الشوارد الحرة التي تجعل الجسم أكثر عرضة للالتهابات والأمراض المزمنة.
التغلب على مرض السرطان
أحد أهم أسباب شهرة فاكهة العاطفة هو ما عرف عنها من خصائص مقاومة للسرطان. كونها غنية بمضادات الأكسدة القوية ومركبات مضادة للسرطان مثل مركب البيسياتانول، فهي تساعد على حماية الجسم من السرطان. كما أنها تجعل الجسم أكثر قدرة على مقاومة ارتداد المرض بعد التعافي منه. تستهدف هذه المركبات الخلايا السرطانية بشكل مباشر وتقضي عليها. كما أنها تقاوم الشوارد الحرة التي تغير بنية الخلايا وتجعلها تتحول إلى خلايا سرطانية. تقاوم فاكهة العاطفة بشكل خاص سرطان الفم والرئة والقولون والمستقيم.
فوائد الباشن فروت لصحة العظام
تحتوي ثمار الباشن فروت على الحديد والمغنسيوم والكالسيوم والفوسفور، وهي أهم العناصر التي تحتاجها العظام. تعمل هذه المركبات على تقوية أنسجة العظام وتعزيز كثافتها، كما تساعد على تكون الأنسجة العظمية الجديدة. لذلك فإن تناول هذه الفاكهة يعزز تعافي العظام بعد التعرض للإصابات، ويحميها من هشاشة العظام. كما يحميها من مشكلات تقدم العمر مثل آلام المفاصل والتهابات المفاصل.
تعزيز صحة الهضم
لب ثمار الباشن فروت يتميز بطعمه الشهي وبذوره الكثيرة، التي تحتوي على الكثير من الألياف. تلعب الألياف دورًا هامًا في تنظيم عملية الهضم، فهي تعد الغذاء الأساسي للبكتريا النافعة في الأمعاء. لذلك فهي تساعد على تظيم إخراج الفضلات الصلبة والوقاية من عسر الهضم والإمساك. كما أنها تساعد على مقاومة أمراض الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والتهابات الجهاز الهضمي.
فوائد أخرى لفاكهة الباشن فروت
تساعد فاكهة العاطفة على تحسين مظهر البشرة واستعادة صحتها وتوهجها. فمضادات الأكسدة القوية تجدد خلايا البشرة وتقاوم زحف علامات تقدم العمر عليها وتؤخر ظهور التجاعيد. كما أنها تساعد على فقدان الوزن الزائد بفضل سعراتها الحرارية المعتدلة وكونها غنية بالألياف مما يساعد في الشعور بالشبع.
إذا كنت تعاني من التوتر أو الأرق واضطرابات النوم، فإن فاكهة العاطفة قد تكون حلًا ممتازًا لهذه المشكلة. كما أنها تحتوي على مركبات طبيعية تعمل على تهدئة تهيج المسالك التنفسية وتعالج الربو والسعال وتعمل على طرد البلغم.