مشكلة جفاف البشرة واحدة من المشاكل الأكثر شيوعًا في شهر رمضان، فقلة شرب السوائل وساعات الصيام الطويلة تفقد بشرتك رطوبتها الطبيعية. كما أن التعرض للعوامل الخارجية ولحرارة المطبخ لوقت طويل يؤثر أيضًا على جمال بشرتك وترطيبها. لذلك، تلاحظين ظهور علامات جفاف البشرة مثل التجاعيد والحكة والقشور وتصبح بشرتك باهتة. ولكي نستقبل عيد الفطر ببشرة نضرة صحية، إليك هذه المعلومات الهامة.
ما هي أسباب جفاف البشرة في رمضان؟
سواء كانت بشرتك جافة أم دهنية أم غير ذلك، ستلاحظين أنها أصبحت أكثر جفافًا مع ساعات الصيام. هناك بعض الأسباب التي تعزز مشكلة الجفاف في هذا الوقت، ومن أهمها:
- قلة شرب الماء في شهر رمضان: يعد هذا السبب هو السبب الرئيسي للتغيرات التي تطرأ على بشرتك. فشرب الماء يؤثر بشكل مباشر على نعومة ونضارة البشرة وترطيبها. لذلك، ومع الامتناع عن شرب الماء لساعات طويلة يظهر التأثير بوضوح على بشرتنا.
- التعرض لأشعة الشمس دون حماية: الخروج إلى العمل أو الجامعة يجعلك تتعرضين إلى أشعة الشمس وعوامل الجو. والكثير من الفتيات والسيدات يهملن وضع واقي الشمس في هذا الوقت،مما يجعل بشرتك أكثر عرضة لفقدان الترطيب خاصة إذا تزامنت أوقات خروجك مع ساعات الظهيرة حيث تشتد أشعة الشمس.
- الاستحمام بالماء الساخن: الماء الساخن يسبب جفاف البشرة لأنه يزيل الدهون الطبيعية الموجودة على الجلد. كما أنه يجعل بشرتك أكثر حساسية للعوامل الخارجية.
- اضطراب ساعات النوم وقلة عددها: حيث أن السهر والنوم غير المنتظم في رمضان يحفز ظهور الهالات ويمنع تجدد خلايا البشرة.
كما أن هناك بعض التغيرات الهرمونية التي تعاني منها السيدات في شهر رمضان وقد تكون من أسباب جفاف البشرة. فبعض السيدات قد تقوم بتناول العلاجات الهرمونية في هذا الشهر بغية تأخير الحيض حتى تتمكن من إتمام الصيام. وقد تسبب بعض الأمراض الجلدية ظهور علامات جفاف البشرة مثل الصدفية والإكزيما. بالإضافة إلى أن استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على الكحول أو المواد الكيميائية القاسية تعزز من جفاف البشرة أيضا.
ما هي طرق الوقاية والعلاج؟
للتغلب على مشكلة جفاف البشرة في رمضان، عليك بتطبيق بعض النصائح البسيطة التي ستعزز جمال بشرتك. أول وأهم هذه النصائح هي شرب الماء بكثرة، فعليك شرب ما يقرب من 8-12 كوب يوميًا. قومي بتوزيع هذه الكمية على الساعات ما بين الإفطار والسحور حتى لا تهملي شرب الماء. كما ينبغي عليك أن تحرصي على تناول الفواكه والخضروات يوميًا. لذلك فإن صحن السلطة مع وجبة الإفطار والسحور من أهم طرق العلاج.
العناية بالبشرة لتجنب الجفاف في رمضان
لا تهملي استخدام مرطب البشرة المناسب لنوع بشرتك مرتين يوميًا، فهي من الخطوات الأساسية للعناية بالبشرة. بعد غسل الوجه بالغسول المناسب، ضعي الكريم المرطب للحفاظ على ترطيب البشرة. ضعي بعد ذلك واقي الشمس بعامل حماية لا يقل عن SPF 30 إذا كنت سوف تتعرضين لأشعة الشمس.
اختاري مستحضرات العناية بالبشرة الخالية من الكحول والمواد الكيميائية القاسية. إذا كنت ستجربين نوعًا جديدًا، جربيه أولا على منطقة صغيرة وخفية حتى تتأكدي أنه لا يسبب لك الحساسية. كما أن بإمكانك استخدام أقنعة الترطيب القوية مرة أو مرتين أسبوعيًا للحفاظ على رطوبة بشرتك.
نصائح إضافية لترطيب البشرة
هناك بعض النصائح الإضافية الهامة لنضارة بشرتك، ومنها:
- الاستحمام بالماء الفاتر أو البارد بدلًا من الساخن، وكذلك استخدمي الماء الفاتر عن غسل الوجه في أي وقت.
- قومي بترطيب بشرتك بعد الاستحمام مباشرة، حيث تكون بشرتك ندية ورطبة في هذا الوقت. فاستخدام الكريم المرطب يحافظ على الرطوبة ويحميها من جفاف البشرة في رمضان.
- احصلي على قسط كاف من النوم يوميًا لتجديد خلايا بشرتك والتغلب على البهتان وعلامات الأرق.
- تغلبي على التوتر فهو يفسد نضارة بشرتك ويسبب الجفاف ويحفز الكثير من مشاكل البشرة.
إذا استمرت مشكلة جفاف البشرة برغم هذه النصائح، ننصحك باستشارة الطبيب المتخصص في الأمراض الجلدية.