مع اقتراب فصل الشتاء وزيادة انخفاض درجات الحرارة، يعاني الكثير من الناس من نزلات البرد والإصابة بالأنفلونزا، خاصة الأطفال ومرضى الأمراض المزمنة ممن يعانون من المناعة المنخفضة ويبحثون عن أدوية وأعشاب لرفع المناعة. في هذا المقال، سنتعرف على أفضل الأعشاب الطبية لزيادة المناعة وتعزيز مقاومة الجسم للأمراض المختلفة.
ما هي أفضل الأعشاب لتقوية المناعة؟
أصبح كثير من الأشخاص يلجأون للحلول الطبيعية والعلاجات العشبية لتقوية المناعة بدلًا من تناول الأدوية. ومن أهم هذه الأعشاب:
1- أعشاب الزنجبيل لرفع المناعة
يعد الزنجبيل من أكثر الأعشاب الطبية فائدة لجهاز المناعة، فهو يعمل على تعزيز مقاومة الجهاز التنفسي العلوي للفيروسات والمكيروبات. وذلك عن طريق تحفيز جهاز المناعة في الجسم لإنتاج بروتينات تساعد على محاربة الفيروسات.
إذا كنت تعاني من احتقان الحلق أو السعال المصحوب بالمخاط، فإن شاي الزنجبيل من المشروبات التي تساعد على علاج هذه المشكلة. فهو يزيل الاحتقان بكفاءة ويعمل على منع إنتاج المخاط وبالتالي علاج السعال.
2- الريحان
يعد الريحان من الاعشاب المظلومة طبيًا، فكثير من الناس يجهلون خصائصه الطبية ودوره في رفع المناعة. يمتلك الزنجبيل خصائص مضادة للميكروبات خاصة تلك التي تصيب الجهاز التنفسي، مما يجعله من أفضل الاختيارات في فصل الشتاء للوقاية من نزلات البرد المتكررة وغيرها من أمراض الشتاء.
يعمل الريحان على حماية الجسم من الالتهابات وتقليل احتقان الصدر والحلق، بالإضافة إلى دوره الفعال في علاج السعال وقمعه. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة القوية التي تساعد الجسم على التخلص من السموم، وتعالج القلق والتوتر وحالات الإجهاد والإرهاق.
3- أعشاب الكركم لرفع المناعة
الكركم هو أحد الأعشاب المتوفرة بكثرة لحسن الحظ، كما يمكن تناوله بالكثير من الطرق سواء بتحضيره كمشروب أو إضافته للطعام للاستفادة من فوائده الجمة بطرق مختلفة.
يحتوي الكركم على مادة الكركمين المضادة للالتهابات، فهي من مضادات الاكسدة شديدة الفعالية والكفاءة في رفع مناعة الجسم والوقاية من الأمراض المزمنة خاصة أمراض القلب والسرطان والزهايمر. كما أنه من المواد التي تنشط خلايا الدم البيضاء لمقاومة الميكروبات والفيروسات، مما يساهم في رفع مناعة الجسم وزيادة قدرته على مقاومة الامراض.
4- القرفة
ترتبط القرفة في أذهاننا لا إراديًا بفصل الشتاء. فمشروب القرفة ليس فقط أعشاب لرفع المناعة، بل هو مشروب دافئ يذكرنا بأجواء الشتاء الباردة وليالي ديسمبر. كما أن إضافة القرفة إلى الأطعمة والحلويات يعزز مذاقها الشهي فهي من الإضافات المفضلة لدى الكثير من الناس، فهل هناك من لا يفضل رولات القرفة أو السينابون؟
ولكن إذا كنا بصدد الحديث عن الفوائد الطبية للقرفة، فسوف يطول بنا الحديث كثيرا. فقد استخدمت القرفة منذ القدم لعلاج الامراض المختلفة وليس فقط نزلات البرد. يساعد مشروب القرفة على علاج الالتهابات والوقاية من الأمراض المعدية. كما أنه مشروب ملطف للحلق الملتهب حيث أنه يعمل على معالجة الأنسجة التالفة وتعجيل شفائها. بالإضافة إلى كونه مشروب غني بمضادات الاكسدة التي تعزز المناعة وتجعل الجهاز التنفسي أكثر مقاومة للفيروسات المتنوعة.
5- أعشاب القنفذية لرفع المناعة
تعرف القنفذية أو الاشناسيا بالنبتة الساحرة، فهي من الأعشاب التي تعزز صحة الجهاز المناعي وتزيد من فعاليته وكفائته. يعتقد الكثير من المتخصصين أن تناول مشروب القنفذية يساعد على الوقاية من الزكام بشكل خاص. كما أن تناولها بعد الإصابة بعدوى الزكام أو نزلات البرد يساعد على تعجيل الشفاء وخفض حدة الأعراض. مما يدل على فائدتها للجهاز المناعي للجسم بشكل خاص.
تناول مشروب القنفذية الساخن يساعد أيضا في الوقاية من المضاعفات والآثار الجانبية التي قد تنتج عن الإصابة بعدوى الأنفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي. لذلك، ننصحك بإضافتها لمشروباتك الشتوية المفضلة.