كثيرا ما نسمع من يقول ” أنا أعاني من الحموضة”، ربما تتساءل ماذا يعني بهذه الجملة؟ ما هي أسباب الحموضة أو حرقة المعدة وكيف يمكن علاج الحموضة ؟ هذا ما سنعرفه في هذا المقال.
يقصد بالحموضة الشعور بالحرقة في منطقة الصدر خلف عظمة القص غالبا، مع طعم مر في في فمك أو حلقك. عادة ما تظهر الأعراض بعد تناول وجبة دسمة أو الاستلقاء بعد الأكل.
إذا كنت تعاني من هذه المشكلة، سوف نقدم لك بعض الحلول المنزلية للتخلص من أعراض حرقة المعدة بنجاح.
علاج الحموضة بالطرق المنزلية
قف مستقيما
قد يكون الوضع الذي تتخذه هو سبب شعورك بحرقة المعدة. حاول الوقوف بدلا من الجلوس أو الاستلقاء.
إذا كنت واقفا بالفعل ولا تزال تشعر بالحموضة حاول أن تتخذ وضعا أكثر استقامة. الوضع المستقيم يشكل ضغطا أقل على الصمام السفلي للمريء.
دور هذا الصمام هو منع حمض المعدة من الوصول إلى المريء وبالتالي يمنع أعراض الحموضة أو حرقة المريء.
الملابس الواسعة تساعد في علاج الحموضة
عندما ترتفع محتويات المعدة إلى منطقة المريء، تسبب الشعور بالحرقة وقد تؤدي إلى تضرر الأنسجة نتيجة تأثير أحماض المعدة.
هل سبق لك أن فكرت أن الملابس الضيقة تضغط على معدتك وقد تكون هي السبب في معاناتك من نوبات الحموضة؟
جرب إرخاء حزامك أو التخلص من المشد إذا كنت ترتدين واحدا، ربما يجعلك هذا الحل البسيط تشعر بالتحسن في الأعراض.
رفع الجسم مهم في علاج الحموضة
عندما تذهب إلى النوم، حاول تجنب النوم في وضع أفقي تماما. يؤدي الاستلقاء إلى زيادة الشعور بأعراض حرقة المعدة.
حاول رفع الجزء العلوي من جسمك عن سطح السرير. لا يكفي رفع الرأس فقط بوسادات إضافية، ولكن المطلوب هو رفع الجسم بداية من الخصر إلى أعلى.
إذا كنت تعاني من مشكلة الحموضة بشكل مستمر، فكر في شراء فراش قابل للتعديل. يمكنك تغيير وضع السرير بزاوية مناسبة تمنحك الشعور بالراحة.
إذا لم يكن لديك سرير قابل للتعديل، جرب تغيير وضع النوم باستخدام الوسادات. حاول النوم بزاوية مرتفعة عن السرير بمقدار 45 درجة.
الزنجبيل مفيد في علاج الحموضة
الزنجبيل هو أحد العلاجات الشعبية المستخدمة منذ قرون لعلاج أعراض حرقة المعدة.
يخفف الزنجبيل من شعورك بالغثيان، وهو مفيد أيضا في التخلص من الارتجاع والحموضة والتي تسبب المزيد من الغثيان.
جرب إضافة جذور الزنجبيل الطازجة المبشورة إلى وصفاتك المنزلية، أضفه إلى الأطعمة الدسمة والحساء وغيرها من الوصفات.
يمكنك أيضا صنع شاي الزنجبيل من الجذور الطازجة أو المجففة، أو استخدام مسحوق الزنجبيل وإضافته إلى الماء المغلي.
هذا المشروب رغم طعمه اللاذع هو أكثر فائدة لصحتك من المشروبات الغازية التي تزيد من شعورك بالحرقة.
تعرف على فوائد الزنجبيل الصحية المدهشة في هذا المقال.
جرب خل التفاح
بخلاف الاعتقاد السائد أن الخل يزيد أعراض الحموضة سوءا، إلا أن خل التفاح هو علاج شعبي شائع لحرقة المعدة.
يعتقد الكثير من الناس أن شرب خل التفاح المخفف بالماء بعد الوجبات يفيد في تخفيف شعورهم بأعراض الحرقة أو الارتجاع.
لا تزال الدراسات العلمية غير مؤكدة في هذا الصدد، ولكن التجربة لن تضر. يتميز خل التفاح الطبيعي بالكثير من الفوائد الصحية.
لمعرفة المزيد من فوائد خل التفاح، إقرأ هذا المقال.
علاج الحموضة من مطبخك
هل تعلم أن لديك علاج فعال للحموضة في متناول يدك دون أن تعلم؟
يمكنك استخدام صودا الخبز للتخلص من حرقة المعدة المؤلمة. لأنها مادة قلوية، فهي تقوم بتحييد حمض المعدة أو معادلة تأثيره.
قم بإذابة ملعقة صغيرة من مسحوق صودا الخبز في كوب من الماء واشربها ببطء.
لاحظ كلمة ببطء جيدا، كي نكون أكثر دقة، إذا كنت تشعر بالحموضة ينبغي عليك شرب كل شيء ببطء لتجنب زيادة الأعراض.
عرق السوس علاج طبيعي للحموضة
منذ وقت طويل استخدم عرق السوس كعلاج شعبي للتخلص من حرقة المعدة.
يعتقد أن عرق السوس له القدرة على زيادة الطبقة المخاطية التي تغلف بطانة المريء، وبالتالي تحمي الأنسجة من التلف عندما تتعرض لأحماض المعدة.
لاحظ أن عرق السوس قد يسبب ارتفاع ضغط الدم، كما أنه يقلل من مستويات البوتاسيوم في جسمك مما قد يسبب أضرارا خطيرة.
لذلك لا ينبغي الإفراط في تناول عرق السوس. إذا كنت تعاني من ضغط الدم المرتفع أو تتناول بعض الأدوية يفضل التحدث مع طبيبك قبل استخدام هذه الوصفة الشعبية الرائجة.
هل يساعد اللبان في علاج الحموضة ؟
وفقا لبعض الأبحاث، مضغ اللبان أو العلكة بعد الوجبات لمدة نصف ساعة قد يكون فعالا في منع الشعور بحرقة المعدة.
يعتقد أن السبب وراء ذلك هو أن اللبان يقوم بتحفيز إنتاج اللعاب، كما ينشط البلع مما يساعد على تنظيف حمض المعدة العالق في المريء وبالتالي تخف أعراض الحموضة.
ابتعد عن التدخين
سواء كنت مدخنا أو تعاني من التدخين السلبي. التدخين ضار جدا بصحتك، هذه معلومة أنت تعرفها بالفعل.
ولكن هل تعرف تأثير التدخين على الحموضة؟
يزيد التدخين من شعورك بنوبات الحموضة، لذلك لا تلجأ لشرب السجائر إذا شعرت بحرقة المعدة. هذا لن يفيدك في شيء كما أنه قد يضرك أيضا.
نصيحة أخيرة: لا تفرط في الأكل
يحدث الارتجاع الحمضي نتيجة ضعف العضلة السفلية العاصرة للمريء والتي تعمل كصمام يمنع حمض المعدة من الوصول للمريء.
في الأحوال الطبيعية يفتح هذا الصمام عند البلع والتجشؤ، ولكن في حالة ضعف العضلات يكون الصمام أكثر ارتخاء. لذلك من الطبيعي أن يزداد شعورك بحرقة المعدة بعد تناول الوجبات.
لن تستغرب الآن إذا عرفت أن الوجبات الدسمة أو الكبيرة تسبب تفاقم الأعراض.
لذلك واحدة من الخطوات الهامة للتغلب على حموضة المعدة هي تجنب تناول الوجبات الكبيرة. حاول أيضا تجنب الأطعمة التي تسبب حرقة المعدة مثل الأطعمة الدسمة والتوابل الحارة.
ننصحك أيضا بعدم تناول الطعام قبل النوم. تناول آخر وجبة قبل ثلاث ساعات على الأقل من موعد نومك.
حافظ على وزن صحي ومارس الرياضة بانتظام. تجنب النوم أو الاستلقاء بعد الوجبات حتى لا يزداد الأمر سوءا.
نعتقد أن هذه الطرق الطبيعية سوف تبلي حسنا في علاج الحموضة. ولكن إذا ظلت حرقة المعدة مستمرة لأكثر من 2-3 مرات أسبوعيا، فأنت بحاجة إلى التحدث إلى الطبيب.