ديتوكس الماء .. مشروب الصحّة والجمال
57 % فقط من البالغين يشربون أكثر من أربعة أكواب مياه في اليوم، والأشخاص الذين يشربون ماء أكثر يميلون لأكل فواكة وخضراوات أكثر ويتمرنون أكثر ولا يأكلون أطعمة جاهزة كثيرًا، أي يتبعون حميات غذائية أكثر صحة.
وبما أن جسم الإنسان يحتوي على 75% منه سوائل،
أحضرت لكِ ” أناقتي” طريقة لتزيدي من كمية الماء التي تحتسيها وذلك بتناول ماء الديتوكس الصحي والسهل الإعداد.
طرق تحضير ديتوكس الماء :
وتناول ماء الديتوكس بصورة يومية سيغير الكثير من حياتك، خصوصًا لو اتبعتِ معه حمية غذائية صحية.
حيث لن يعمل فقط على تخليص جسمك من السموم، ولكن سيساعد أيضًا على التخلص من وزنك الزائد ويقلل من الضغط والتوتر في جسمك. وطريقة صنع ماء الديتوكس بسيطة، وذلك بتقطيع المكونات وإضافتها في إناء من الماء ثم وضعها في الثلاجة لبضع ساعات قبل احتسائها بصورة منتظمة.
ديتوكس الليمون والنعناع، مشروب منعش سيعمل على تنظيف جسمك من السموم.
وكذلك يعالج آلام المعدة والأسنان والتخلص من الوزن الزائد.
قطعي الليمون شرائح واغسلي أوراق النعناع، ثم أضيفيها إلى الماء البارد
ديتوكس البرتقال والعنب والريحان، شرائح البرتقال ذات الرائحة الطيبة والعنب شهي الطعم، كل ذلك في كوب واحد رائع.
تحتاجين إلى ثلاث شرائح من البرتقال، وعشر حبات عنب، وست أوراق ريحان، مغسولة جيدًا، على كمية كافية من الماء.
ماء الفراولة والخيار والليمون والنعناع، أضيفي فوائد الليمون مع تلك الخاصة بالنعناع والفراولة، بينما يعمل الخيار على ترطيب جسمك وإمداده بالسوائل الضرورية.
ستحتاجين إلى نصف كوب من شرائح الفراولة، مع شرائح ثمرة خيار وأخرى لثمرة ليمون، وأوراق النعناع، اغسليها وضعيها في دورق الماء.
ديتوكس البطيخ والخيار والنعناع، يعمل هذا الماء على تنظيف القولون وكذلك يقلل من آثار الشمس الحارة في فصل الصيف.
اجمعي بين 7 مكعبات بطيخ، مع 5 شرائح خيار، 2 ورقة نعناع في دورق ماء وضعيه في الثلاجة لساعتين على الأقل.
ديتوكس التفاح والقرفة، التفاح مفيد للكبد وأيضًا القرفة، وكذلك هذا المشروب يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
قطعي تفاحة إلى شرائح، وأضيفي عليها عيدان القرفة، وغطي هذا المشروب بمكعبات الثلج والماء، واتركيه لمدة 15 دقيقة في الثلاجة قبل التناول.
الديتوكس لحرق الدهون :
ديتوكس للتخلص من دهون البطن، يعمل هذا الماء على حرق السعرات الحرارية ودهون البطن، وطريقة إعداده أيضًا سهلة للغاية.
ضعي مكعبات البطيخ المثلجة وأوراق النعناع الطازجة في وعاء الماء واتركيه في الثلاجة بعض الوقت قبل تناوله بصورة منتظمة.
ديتوكس الجريب فروت، هذا الماء يمد جسمك بفيتامين ج ومضادات الأكسدة وطعمه رائع.
ضعي في وعاء زجاجي شرائح من الجريب فروت والماء البارد، واتركيه لمدة نصف ساعة على الأقل في الثلاجة.
ماء الكريسماس، يساعد هذا المشروب على حرق الدهون وتنظيف جسمك من السموم.
– تستخدمين فيه شرائح الجريب فروت والخيار والكمثرى والتوت وأوراق النعناع .
ويمكنك إضافة شرائح الليمون لو أردتِ، وضعي كل هذه المكونات في وعاء الماء في الثلاجة لعدة ساعات قبل تناوله.
ماء الفراولة، هذه الوصفة ترطب جسمك وتحافظ على جمال جلدك، وهي غنية بالفيتامينات كذلك.
تحتاجين إلى كوب من الفراولة، وكوبين من مكعبات البطيخ وبضع أوراق من الروزماري، ثم أضيفي الماء وضعيه في الثلاجة لساعتين على الأقل.
ماء الفراولة والكيوي، هذا المشروب ليس فقط ذو طعم رائع، ولكن كذلك سيغذي جسمك بالفيتامينات ومضادات الأكسدة الضرورية.
قطعي الفراولة والكيوي بعد غسلهما إلى شرائح، وضعيهما في وعاء الماء في الثلاجة على الأقل لساعتين قبل تناوله.