مع إرتفاع درجات الحرارة خاصة فى فصل الصيف يكثر لدى بعض الناس حالة من التعرق الشديدة، والتى يكشف عنها الجسم حيث إرتفاع درجة الحرارة داخله، كما يكشف ايضاً عن العمليات الحيوية التى تحدث بالجسم .
ويقول سعيد متولى – إستشارى وخبير التغذية العلاجية-: أن كثرة التعرق أمر خطير جداً على الصحة نظراً لأنه يتم فقد العديد من العناصر المعدنية والأملاح الهامة جداً للجسم مع العرق .
ويشير متولى إلى أن كثرة تُعرض الشخص للشعور بعدة أعراض مرضية، منها: قلة التركيز والتشويش واضطراب عام وتغير ضربات القلب ووظائف الكلى …الخ، مضيفاً: و قد يصل الى اعلى معدل من حالة الجفاف وهو نقص ماء الجسم بمعدل 40% .
لذا ينصح خبير التغذية سعيد متولى بضرورة تعويض الجسم بالماء دائما، ويتم ذلك من خلال صور متعددة، تتمثل فى:
1-ماء للشرب ولكن بصوره معتدله حتى لا نقلل حموضة عصارة المعده .
2-هام جدا تعويض الماء بتناول الخضروات والفاكهه والعصائر الطبيعيه بلا سكر او مواد صناعيه لان الماء بها مصاحب للمعادن الهامه ويتم استخلاصه واستفادة الجسم منه فى وقت اكبر وبها مضادا ت اكسده هامه تقينا من امراض عديده .
3- ماء العرق واملاحه والحراره بالوسط المحيد وسط مناسب جدا لنمو الميكروبات بمعدل عالى جدا على الجلد مسسبه حمو النيل والطفح الجلدى …الخ لذلك الاغتسال المستمربالصابون على فترات متقاربه يخلصنا من تلك المخاطر .
4- تناول الاطعمه اثناء الحراره والعرق يكن قليلا جدا ولابد من عمل وجبات 3 على الاقل فى توقيتات مناسبه للابقاء على حيوية الجسم مع اختيار الغذاء المناسب للصيف والابتعاد عن المسبكات والدهون والالوان الصناعيه .
5-تناول الاغذيه (الايس كريم ) المثلجه او الماء شديد البروده يضر باجزاء عديده بالجسم تصل الى قرحى المرىء او المعده فلنحذر ذلك