هل تعتقد أن جميع أنواع الشيكولاتة حتى الداكنة منها، ممنوعة في الريجيم وتسبب زيادة الوزن؟
إليك المفاجأة! قد تساعد هذه الشوكولاتة اللذيذة على خسارة الوزن أيضا.
تعرف على فوائدها الصحية وكيف يمكنك الاستفادة منها في التخسيس وغير ذلك أيضا.
ما هي العلاقة بين الشيكولاتة الداكنة والريجيم؟
لا حاجة إلى حرمان النفس بعد الآن من حلواك المفضلة، فهذا النوع تحديدا قد يساعدك في تحقيق أهدافك والوصول إلى الوزن المثالي.
هذه الفوائد المحتملة تفسر ذلك:
التحكم في الشهية
تساعد الشوكولاتة الخام أو قليلة السكر على كبح الشهية، وذلك لأن لها القدرة على كبح هرمون الجوع وزيادة مستوى هرمون الشبع.
لذلك، ينصح كثير من متخصصي التغذية بتناول قطعة من هذه الشوكولاتة، لا سيما بعد الوجبات.
الشيكولاتة الداكنة تزيد حرق الدهون
لأنها تساعد على حرق الدهون، فهي تساعد في خسارة الوزن الزائد، وتغير شكل الجسم بشكل ملحوظ.
قد يساعدك تناول كمية معتدلة من هذه الحلوى الشهية على خسارة بعض سنتيمترات من محيط خصرك.
كما تساعد على خفض مؤشر كتلة الجسم، ومستوى الدهون في الجسم.
تحسين الهضم
تلعب الشوكولاتة دورا هاما في تعزيز عملية الهضم، فهي تمتلك تأثير مشابه للبروبيوتيك.
هذا يعني أنها تساعد على نمو البكتيريا النافعة الموجودة في الأمعاء، وبالتالي تحميك من التهاب الأمعاء وعسر الهضم.
كما أنها تزيد من قدرة الجسم على امتصاص المغذيات من الطعام الذي يتناوله الفرد.
فوائد الشيكولاتة الداكنة لمرضى السكري
هل تعتقد أن الأشخاص المصابين بمرض السكري بحاجة إلى الامتناع عن تناول الشوكولاتة بشكل قطعي؟
في الواقع، قد تساعد هذه الشوكولاتة على الوقاية من مضاعفات مرض السكري.
النسبة المرتفعة من الكاكاو الموجودة في هذه الشوكولاتة لها دور هام في تعزيز حساسية الأنسولين في الجسم.
لذلك، فهي تساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم، والوقاية من المضاعفات التي تنتج عن ارتفاعها.
كيف يمكن تناولها في الريجيم؟
هذه فرصة رائعة لتتمتع بالشيكولاتة الداكنة كما تحب وتخسر الوزن أيضا.
ولمن احرص على ألا تفرط في تناولها، فهي تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة.
ينبغي عليك الاكتفاء بمربع أو اثنين يومياً، ويفضل تناوله بعد الوجبات لتعزيز عملية الأيض في الجسم.