إذا كنتِ تبحثين عن نصائح الحفاظ على صحة العين خلال فصل الصيف، حيث أن هذا الفصل يؤدي إلى جفاف العين و احمرارها .
حيث أن التعرض لأشعة الشمس الحارة خلال فصل الصيف يؤثر على صحة العين بالسلب، حيث يؤثر على الإصابة بالأمراض التي قد تصيب العدسة أو الشبكية و بالتالي ضعف الرؤية و الالتهابات .
كما أن مع ارتفاع درجات الحرارة خلال الصيف قد يؤدي إلى جفاف العين و التهاب العين و غيرها من الأمراض .
لذا تأتي لكِ عزيزتي مجلة ( أناقتي ) خلال هذا الموضوع بمجموعة من النصائح و الطرق التي تعمل على الحفاظ على العين خلال ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف .
نصائح الحفاظ على صحة العين
و ينصح الكثير من الأطباء و المختصين بضرورة الحفاظ و العناية بصحة العين في فصل الصيف و مع تغير الطقس و الجو المتقلب .
كما تتمثل تلك النصائح التي تحافظ على صحة العين في الصيف كالآتي :
- ضرورة ارتداء النظارة الشمسية، حيث أنها تعمل على حماية العين من أشعة الشمس الضارة الفوق بنفسجية، فهذه الأشعة تؤثر على الرؤية و كأنها غشاء على العين و بالتالي تعمل على التهاب العين، لذا فإن النظارة الشمسية تحمي العين من التعرض للشمس بنسبة عالية .
- كذلك يفضل أن تقومي بعدم ارتداء العدسات اللاصقة في العينين خلال ارتفاع درجات الجرارة حتى لا تلتهب أو تصاب بمرض القرحة .
- من الأمور الضرورية أيضًا أن تقومي عزيزتي بعدم ارتداء العدسات اللاصقة خلال ممارسة السباحة، لذا لابد من إزالتها أولًا حتى لا تتأثر العينين بمياه البحر أو حمام السباحة .
- و تمثل السباحة خلال فصل الصيف من أهم الأمور الضرورية و الهامة مع درجات الحرارة المرتفعة، و بالرغم من ذلك فإن مياه حمام السباحة تؤثر على صحة العين بسبب وجود الكلور و المحلول الملحي الموجود بحوض السباحة، لذا يفضل ارتداء نظارة السباحة لحماية العيون من الأمراض أو الالتهابات أو الاحمرار و الجفاف .
- التغذية السليمة و المناسبة لصحتك، حيث أن صحة العين تحتاج إلى الأكلات المليئة بالفيتامينات في البرتقال، و الخضار الورقي، و التوت، فهذه الأطعمة تعمل على الحفاظ على صحة العين خلال فصل الصيف .
اقرأ أيضًا :هل يمكن زيادة معدل الحرق في الجسم؟
هل تتأثر العين بالحرارة ؟
مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، و مع هبوب الرياح و الأتربة العالقة في الجو يؤدي ذلك إلى الإصابة بمرض جفاف العين .
كما أن مع الجلوس في التكييف خلال أيام الصيف الحارة تتأثر العين و يصيبها الجفاف أيضًا، لذا لابد عند الشعور بالجفاف يمكنك استخدام قطرات العين و الدموع الصناعية، حيث تعمل على الحفاظ على العين و نضارتها و جمالها .
أيضًا من أبرز النصائح التي لابد من إتباعها للحفاظ على عينيك من الجفاف خلال الصيف، هو ضرورة أخذ قسط كافي من النوم خلال فترات الليل و الابتعاد عن الشاشات الإلكترونية .
كذلك من الأمور و النصائح الضرورية التي تعمل على الحفاظ على العين مع ارتفاع درجات حرارة الطقس هو ضرورة تناول الكثير من الماء و السوائل التي تقوم بعمل تعويض للماء التي يتم فقدها في الجسم خلال الصيف، حيث ينصح بضرورة تناول 2 لتر من المياه للحفاظ على العين من التعرض بمرض الجفاف .
إذن فإن شرب الكثير من الماء تساعد على رطوبة الجسم خلال شهور الصيف، و بالتالي الحفاظ على العين من التهيج أو الإحمرار .
اقرأ أيضًا :أخيرا: علاج الكرش وزيادة الوزن أصبح ممكنًا