هل تعلم أن هناك أكثر من 14 أكلة تقاوم التدخين؟ هذه الأكلات قد تكون هي وسيلتك للإقلاع عن هذه الآفة الخطيرة.
أضرار التدخين لا يجهلها أحد، فهو يسبب أمراض القلب والمعدة ويؤثر على الخصوبة وكذلك يزيد من خطر الإصابة بسرطان الرئة.
إليك أهم الأغذية التي تساهم في مقاومة تدخين النيكوتين وتحميك من هذه الأمراض الخطيرة.
منتجات الحليب
يساعد تناول الحليب على تعويض الكثير من العناصر الغذائية التي يعيق النيكوتين امتصاصها في الجسم.
كما أن استنشاق البخار المتصاعد من غلي الحليب يساعد على الإقلاع عن التدخين.
السمك أكلة تقاوم التدخين
يتميز السمك بكونه غني بالأحماض الدهنية والأمينية، لذلك يساعد على حماية بطانة الأوعية الدموية التي يتلفها التدخين.
الخضروات والفاكهة
تحتوي الخضروات والفاكهة على الكثير من الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم.
من أهم هذه المعادن الحديد، والذي يؤدي نقصه إلى فقدان الشهية وفقدان حاسة التذوق وهي المشكلة التي يعاني منها كثير من المدخنين.
كما أن فيتامين ج يزيد من إنتاج الكولاجين ويزيد مرونة الأوعية الدموية.
أكلة التلبينة تقاوم التدخين
تصنع التلبينة من طبخ الشعير، وهو من الحبوب الكاملة ذات القيمة الغذائية العالية.
لذلك فهي تساعد على مقاومة الأمراض التي يسببها النيكوتين خاصة أمراض القلب وتصلب الشرايين.
الجرجير
يساعد الجرجير على التخلص من الكثير من النيكوتين في جسم المدخن.
التفاح
يمتص التفاح نسبة كبيرة من النيكوتين الذي يوجد في جسم المدخن.
أكلة الموز والحليب تقاوم التدخين
عصير الموز بالحليب المخلوط جيدا في الخلاط له تأثير هام في حماية المعدة من التأثير الضار للنيكوتين.
جوز الهند
أكل جوز الهند أو حليب جوز الهند يحتوي على فوائد كثيرة، فهو غني بالدهون المشبعة التي تساعد على الإقلاع عن التدخين.
التوابل
إضافة التوابل خاصة الكاري والكركم والثوم إلى الطعام تساعد في تقليل شعورك بالرغبة في التدخين.
أكلة الطماطم تقاوم التدخين
تحتوي الطماطم على نيكوتين طبيعي بنسبة منخفضة غير ضارة، لذلك فهي تساعد في الإقلاع عن التدخين وتعوض نقص النيكوتين في الجسم.
مشروب اليانسون
شاي اليانسون المصنوع من نقع حبوب اليانسون يساعد على طرد البلغم من الجسم وما يحتوي عليه من نيكوتين.
مشروب الشمر
قم بنقع نصف ملعقة من الشمر في كأس من الماء المغلي واتركها لمدة عشرة دقائق، ثم صفيه واشربه بعد كل وجبة.
جذور الجنسنج
تمتلك جذور الجنسنج فوائد هائلة، وهي تقاوم التأثير السلبي الذي يحدثه النيكوتين.
أكلة لبان الذكر تقاوم التدخين
قم بنقع اللبان الذكر في الماء واتركه لعدة ساعات، ثم اشرب منه عدة مرات في اليوم للتخلص من إدمان النيكوتين.
تناول الرمان
يتميز الرمان بتأثيره الإيجابي على القلب، كما أنه ينقي الدم من السموم.