استخدم نبات الجنسنج في الطب الصيني التقليدي منذ قديم الأزل، لما له من فوائد عديدة للنساء والرجال على حد سواء.
اعتاد الصينيون القدماء تناول هذا النبات بطرق وأنواع عديدة، بينما يتوفر الآن في صورة مكملات غذائية رائجة ومتعددة الأنواع.
يحتوي هذا النبات على مركبات نشطة هامة لصحة الجسم، حيث أنها توفر له مجموعة من الفوائد الصحية الهامة.
لنتعرف على أهم هذه الفوائد ومدى صحة الادعاءات حول هذا النبات الشهير.
ما هي فوائد الجنسنج للصحة؟
يعد الجنسنج واحد من أشهر الأدوية العشبية وأكثرها شيوعًا حول العالم.
هناك نوعين من هذا النبات لكل منها فوائد مختلفة، فالنوع الأمريكي يساعد على الاسترخاء.
بينما النوع الآسيوي هو منشط أو محفز للجسم.
ورغم أنه معروف منذ قرون طويلة، إلا أن كثير من فوائد نبات الجنسنج للرجال والنساء لا تزال لم تكتشف بعد.
إليك أهم الفوائد التي أثبتها العلم:
يحارب الالتهابات والأمراض المزمنة
يمتلك نبات الجنسنج خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، وذلك بفضل مركبات نباتية تسمى الجينسنوسيد.
تستطيع هذه المركبات أن تمنع الالتهاب، كما أنها تزيد من مفعول مضادات الأكسدة وقدرتها على محاربة الإجهاد التأكسدي.
يعد الإجهاد التأكسدي وحالة الالتهاب المزمنة هو المحرك الأول للكثير من الأمراض المزمنة، مثل مرض السكري من النوع الثاني والسرطان وأمراض القلب.
أثبتت الدراسات انخفاض مستويات دلالات الالتهاب بعد تناول مستخلص الجنسنغ ثلاث مرات يوميًا لمدة أسبوع.
فوائد الجنسنج لصحة الدماغ
تساعد عشبة الجنسنغ على تحسين وظيفة الدماغ وقدراته مثل الذاكرة والإدراك.
كما أنها تحمي الدماغ من التلف الذي يسببه الإجهاد التأكسدي، والذي يسبب تدهور قدرات المخ الإدراكية.
تؤثر الجرعات قصيرة المدى من الجينسنج على الصحة العقلية والسلوك والحالة النفسية بشكل ملموس.
ونظرًا لأنه يساعد الخلايا على استهلاك السكر والاستفادة منه، فهو يعمل على تحسين الأداء العقلي وتقليل الإجهاد.
بينما يساعد النوع الأمريكي على وجه الخصوص على التهدئة وتحسن المهارات الرياضية، يعمل النوع الآسيوي على تحسين وظيفة الفص الجبهي للدماغ.
علاوة على ذلك، فقد تشمل فوائد الجنسنج فوائد خاصة لمرضى الزهايمر، حيث يظهر آثار إيجابية على وظيفة المخ وسلوك الأفراد.
تعزيز جهاز المناعة
يعتقد أن نبات الجينسنج له القدرة على تعزيز جهاز المناعة، ورفع قدرة الجسم على مقاومة الأمراض.
تناول الجنسنج يحمل فوائد كثيرة في محاربة الفيروسات خاصة فيروس الإنفلونزا والفيروس المخلوي التنفسي.
كما أن مستخلص هذا النبات يحسن من حالة الرئة بعد الإصابة بالفيروسات الرئوية.
أثبتت بعض الدراسات أن مستخلص الجينسنج الأمريكي يقلل من شدة نزلات البرد ومعدل الإصابة بها لدى البالغين.
فوائد الجنسنج لمرضى السكري
من الاستخدامات الهامة لنبتة الجينسنغ أنها تساعد على خفض نسبة السكر في الدم.
يعتقد أن مركبات الجينسنوسيدات الموجودة في هذا النبات لها القدرة على تحفيز إنتاج الأنسولين من البنكرياس.
كما أن له تأثير إيجابي على علاج مقاومة الأنسولين، على الرغم من أن الآلية ليست واضحة حتى الآن.
بعدما خضعت مجموعة من مرضى السكري لتجربة تناول الجينسنج الأحمر يوميا، وجد الباحثون أن تأثير الجينسنغ كان ملحوظًا في خفض نسبة السكر في الدم.
كما أنه ساعد على زيادة مستوى الأنسولين بعد الوجبات، مما يساعد في السيطرة على ارتفاع السكر في الدم.
الوقاية من السرطان
تشمل فوائد الجنسنج الوقاية من بعض أنواع السرطان وتقليل مخاطر الإصابة بهذه الأنواع.
فقد أثبتت الدراسات أن الجنسنج يقلل من خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 16%، خاصة سرطانات الجهاز الهضمي والكبد والرئة.
المركبات النباتية المضادة للأكسدة الموجودة في هذه العشبة تعمل على تقليل الالتهاب ومكافحة تلف الخلايا.
كما أن مركبات الجينسنوسيدات تمنع إنتاج الخلايا غير الطبيعية والانقسام غير الطبيعي للخلايا، وهو السمة المميزة لمرض السرطان.
يساعد الجنسنج أيضًا على تحسين صحة الأشخاص الذين يخضعون للعلاج الكيميائي، كما أنه يقلل الآثار الجانبية للأدوية.
محاربة التعب والإجهاد
يساعد نبات الجينسنج على تجديد طاقتك وتعزيزها، وذلك لأنه فعال في محاربة التعب والإجهاد.
تعمل السكريات المتعددة والببتيدات الموجودة في الجينسنج على زيادة إنتاج الطاقة في الخلايا.
كما أن الجنسنج الأمريكي له فوائد ملموسة في تقليل الإجهاد الجسدي والعقلي، فهو يساعد على الاسترخاء وتقليل التوتر.
بالإضافة إلى ذلك، فهو مضاد قوي للأكسدة مما يعزز مستويات الطاقة في الجسم ويزيد من قدرتك على ممارسة الأنشطة البدنية.
فوائد الجنسنج للرجال
قد يكون الجينسنغ علاج بديل مفيد لعلاج الضعف الجنسي لدى الرجال.
يعتقد أن المركبات الطبيعية الموجودة في هذا النبات تساعد على استعادة القدرة الطبيعية.
ربما يكون السبب في ذلك أنها تساعد على علاج الإجهاد التأكسدي، كما أنها تعزز الدورة الدموية في الجسم.
أظهرت دراسة علمية أن استخدام الجنسنج الكوري أو الأحمر ساعد على تحسن الأعراض بنسبة 60%.
تعد هذه النسبة ممتازة، مقارنة بنسبة 30% التي نتجت عن دواء متخصص في علاج الضعف الجنسي.
فوائد الجنسنج للنساء
يوفر الجينسنغ مزايا كثيرة للنساء، فهو من مضادات الأكسدة القوية التي تحارب تجاعيد البشرة وتجدد شبابها.
كما أنه يساعد على تحسين الحالة النفسية، وعلاج القلق والتوتر الذي تعاني منه الكثير من السيدات.
كوب من شاي الجنسنج قد يمنحك الطاقة التي تحتاجينها لإتمام المهام المنزلية المطلوبة منك بحيوية وكفاءة.
كما أن الجنسنج يمتلك فوائد خاصة للنساء في سن اليأس، فمن المحتمل أنه يساعد على الحد من نوبات الهبات الساخنة والتعرق الليلي.
بعد سن اليأس تصبح النساء أكثر عرضة لأمراض القلب والأوعية الدموية.
ولأن الجينسنغ مفيد بشكل خاص لصحة الجهاز الدوري والقلب، فهو يساهم في تقليل خطر الإصابة بهذه الأمراض.
ما هي الأضرار المحتملة لنبات الجينسنغ؟
بعد معرفة فوائد الجنسنج المتعددة والمتنوعة، من المهم أن نعرف ما إذا كان آمنا للاستهلاك.
يعد نبات الجنسنغ آمن بشكل عام، فهو لا يسبب آثار جانبية ضارة أو خطيرة.
ولكن هناك بعض المحاذير خاصة للأشخاص الذين يتناولون علاجات مرض السكري، وذلك لأن الجينسنغ يقلل نسبة السكر في الدم.
كما أنه يقلل من فعالية الأدوية المميعة للدم أو المضادة للتخثر.
لا تزال الدراسات قليلة حول فوائد وأضرار الجنسنج للنساء الحوامل والمرضعات وكذلك للأطفال.
لذلك، لا ينصح باستخدامه لهذه الفئات، كما لا ينصح بتناول أي مكملات بشكل عام دون استشارة الطبيب أولا.
لاحظ الباحثون أن استخدام الجنسنج لفترات طويلة أدى إلى تقليل فعاليته في الجسم.
ولذلك فهم ينصحون بتناول المكملات أو الأعشاب على شكل دورات، لمدة 2-3 أسابيع ثم التوقف عنها لمدة أسبوع أو أسبوعين ثم تكرار الدورة وهكذا.