يعد اللغلوغ من أكثر المشاكل التي يعاني منها الرجل و المرأة على السواء، و يبحثون عن أفضل طريقة تساعد على شد اللغلوغ بسهولة .
و يظهر اللغلوغ في منطقة تحت الذقن، و يبدو الذقن و كأنها مزدوجة و متشابكة، فهي من الأمور المزعجة للوجه .
طرق شد اللغلوغ
يبدو اللغلوغ بشكله الضخم تحت منطقة الذقن من الأمور غير المرغوب بها في الوجه سواء للرجل أو المرأة .
كما يرجع ذلك إلى عدة عوامل، و نذكر منها : إما عوامل وراثية من الأهل و الأسرة، أو زيادة في الوزن أو التدخين .
إضافة إلى ذلك التقدم في العمر أو بسبب التعرض الزائد للأشعة فوق البنفسجية، و ما ينتج عنه من ترهل للجلد و وجود اللغلوغ الملىء بالدهون .
لذا فلابد من التعرف على طرق شد اللغلوغ بطريقة بسيطة جدًا، من خلال عدة تمارين رياضية للعضلات و العنق .
كذلك عن طريق أن يتم تحريك الفك السفلي إلى الأمام و إلى الخلف، و هذا التمرين يتم تكراره من أجل تقوية العضلات للفك .
و يتم أيضًا فتح الفم و من ثم تلف الشفاه السفلية أعلى أسنان الفك السفلي، كل ذلك يكون داخل الفم و هو مغلق .
تجدر الإشارة هنا أنه لابد من ممارسة هذه التمارين البسيطة بنفسك و تكرارها من 7 إلى 10 مرات يوميًا .
اقرأ أيضًا : 7 فوائد صحية في بذور الشيا
كيف أشيل اللغلوغ بدون عملية ؟!
يدور التساؤل باللغة العامية على محرك البحث الشهير ( جوجل ) حول التخلص من اللغلوغ بدون إجراء أية عملية جراحية لذلك .
و يمكن ذلك بسهولة من خلال عدة تمارين في المنزل تقوم بها بنفسك، تختلف عما ذكرناه سابقًا خلال هذا الموضوع .
حيث يمكن عن طريق لمس اللسان للأنف، و الذي يساعد على جعل شفاه الفم في حالة استرخاء و يعمل على تقوية عضلات اللسان و فك الفم .
و يمكن أن تقوم دوران الرأس للجهة اليسرى و سحب الفك السفلي لجهة الأمام، و أيضًا يمكنك رفع الوجه للأعلى و النظر بعينيك للجهة العليا .
ثم بعد ذلك يمكنك مد فكك من الجهة السفلية إلى الأمام رويدًا رويدًا، و من الممكن أن تقوم بعمل شفاهك في وضع التقبيل و العودة مرة أخرى و هكذا .
كما يمكنك القيام الفك السفلي إلى الأسفل، مع شد عضلات الرقبة و الضغط على الرقبة و الإستمرار في ذلك مع التكرار .
كذلك يمكنك تمرين ابتسامة عريضة مع الضغط على الأسنان بإحكام، و هذا التمرين يساعد على شد العضلات مع الرقبة .
و يتم في تمرين آخر عمل نفخ للخدود و الفم مغلق، ثم بعد ذلك تضغط على الجهة السفلية للخد بيديك ثم توقف لأخذ راحة و من ثم تعود مرة أخرى، مع تكرار هذا التمرين أكثرمن 5 مرات.
اقرأ أيضًا :وصفات طبيعية لعلاج الكحة عند الأطفال
طرق التخلص من اللغلوغ
كما يمكنك شد اللغلوغ و التخلص منه عن طريق بعض النصائح و الروتين الذي يمكنك أن تضيفه لنظام حياتك .
حيث في البداية لابد من تقليل عدد و كميات تناول الطعام، مع ضرورة مضغ الطعام رويدًا رويدًا .
كذلك مع ضرورة تقليل تناول نسبة السكر في المشروبات و الأطعمة المختلفة، و ضرورة تجنب الأطعمة الدسمة و المقلية .
و يتم تناول أطعمة ذات سعرات حرارية قليلة، مع تناول البروتينات بطريقة معقولة، مع استبدال الأكلات الدسمة بالشحوم بأخرى صحية من الخضروات و الفاكهة .
و في جهة أخرى، يتم عمل عملية طبية لشد اللغلوغ و التخلص منه عن طريق إزالته بالميزوثيرابي .
مع إمكانية إزالة اللغلوغ عن طريق عدة جلسات، و التي تبلغ عدد 6 جلسات للتخلص من اللغلوغ .
جدير بالذكر أن عملية شفط اللغلوغ ليست بالكثيرة و الغالية، و لكنها تختلف من طريقة لأخرى و مركز لآخر حسب الحالة ذاتها .
و يمكن أيضًا إجراء عملية تحليل للدهون و شفطها، أو إزالته عن طريق حقن البوتكس بمنطقة الرقبة من أجل شد اللغلوغ و التخلص منه .
اقرأ أيضًا :صابونة الأرز تعزز جمالك ونضارة بشرتك