حرارة الشمس من أكثر الأمور التي تزعج الكثير من الناس خاصًة مع إرتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف .
و ترتفع درجات الحرارة في كلًا من شهر يوليو و أغسطس على وجه الخصوص، أشهر الصيف الحارة المعروفة .
و ترتفع درجات حرارة الشمس فى فصل الصيف في بعض الأحيان إلى أقصى معدلاتها .
و هذا العام ضربت الحرارة الدول العربية و وصلت إلى أعلى معدلاتها .
و قدم الدكتور أوز خلال برنامجه الطبى العالمى الذى يحمل نفس الإسم أوز، مجموعة من النصائح للوقاية من حرارة شمس الصيف الحارقة في بعض الأيام و المناطق.
نصائح صحية للوقاية من درجة حرارة الشمس المرتفعة :
و إليكِ الدليل الخاص للحماية من أشعة الشمس الحارة :
و ينصح بإرتداء الملابس ذات الاكمام الطويلة المحكمة .
و المصنوعة من قماش أو القطن و ذلك ليحمي الجسم من الاشعة و درجات حرارة الشمس المرتفعة .
كما ينصح بوضع كمية مضاعفة من مستحضرات الوقاية من اشعة الشمس على البشرة .
و التي لابد أن تكون ذات عامل حماية ١٥ و فيما فوق، و ذلك قبل الخروج من المنزل بمدة نصف ساعة على الأقل.
و ينصح الدكتور أوز ببرنامجه أيضًا بضرورة تغطية الرأس في الصيف، و هذا يحميك من حرارة الشمس .
و ذلك عن طريق ارتداء قبعة أو استخدام مظلة للحماية الرأس من ضربات الشمس نتيجة التعرض المباشر للشمس أو المشي في الشمس لوقت طويل .
و أيضاً ينصح بضرورة ارتداء النظارات الشمسية خلال نهار فصل الصيف .
و على وجه خاص في الأيام الحارة و التي ترتفع بها درجات الحرارة عن المعدلات الطبيعية لها .
و ذلك أيضًا لحماية العينين و الوجه من التعرض لأشعة المباشرة الضارة و القوية، و درجة الحرارة للشمس الحارة.
كما يجب الامتناع عن التعرض لأشعة الشمس في النهار بين الفترة من الساعة ١٠:٠٠ الي ١٦:٠٠ و التي تكون فيها أشعة الشمس قوية و حرارة الشمس ضارة لصحة الإنسان، و تؤثر على الجسم بشكل سلبي، و من الممكن أن يتعرض الفرد للإصابة بمرض ضربة الشمس .