يأتي سرطان الثدي في مقدمة أنواع السرطان التي تصيب النساء في العالم، و هو أشيع أنواع السرطان بين فئة النساء في جميع أنحاء العالم، لذا كان لابد من عمل حملة الكشف المبكر عنه .
و يمثل تواجد سرطان الثدي نسبة 16% من جميع السرطانات.
وتوضح الدكتورة سهام سوقية – استشارية التغذية – لـ ” أناقتى “ روشتة متكاملة عن سرطان الثدى للوقاية منه خاصة فى شهر أكتوبر الوردى كما يُطلق عليه بمناسبة إحتفال العالم بالتوعية ضد مخاطر مرض سرطان الثدى .
عوامل تسبب سرطان الثدي
عوامل عديدة و مختلفة لهذا النوع من السرطان لابد من معرفتها في حملة الكشف المبكر
نذكر أهمها :
خلل جيني / التغذية الغير صحية / التدخين / ادوية منع الحمل / بدء الإحاضة في سن مبكرة / تأخر سن اليأس / العلاج بالهرمونات /
وعامل الوراثة فوجود خلفية أسرية لسرطان الثدي من الأمورالمحتملة التي تزيد من احتمال فرصة الاصابة به
لاسيما الطفرات التي تحدث في BRCA1 / BRCA2/ p53، تؤدي إلى ارتفاع مخاطر الإصابة بسرطان الثدي بشكل كبير.
وفي حالة الاصابة بسرطان الثدي خلال حملة الكشف المبكر نكون أمام الخيارات التالية :
حسب تشخيص الوضع و الحالة بعد اجراء الفحوصات و التصوير :
كالاستئصال الجزئي أو المقطعي او الكلي او البسيط
او المعالجة الكيميائية / او العلاج البيولوجي
او العلاج بالهورمونات
وكل هذه الخيارات يعود للقرار و الحكم فيها الطبيب المعالج
بعد تشخيص الحالة .
حملة الكشف المبكر عن سرطان الثدي :
وتطرح د.سهام سوقية تساؤلاً يدور فى أذهان العديد من النساء وتُجيب عليه، قائلة: هل نستطيع أن نحمي أنفسنا من الاصابة بسرطان الثدي ..؟؟ نعم نستطيع بإذن الله، من خلال عالم التغذية قد نساهم بنسبة لا بأس فيها بالوقاية من سرطان الثدي
1- علينا الابتعاد عن المعلبات قدر المستطاع
2- علينا التوقف عن التدخين
3- علينا الابتعاد عن السكريات و الحلويات و الاصباغ و المشروبات الغازية
4- تجنب تعريض الشواء و الطعام بشكل عام للاحتراق
كتعريض اللحوم و الخبز لدرجة عالية من الحرارة فتشكل طبقة سوداء محترقة على اللحم او الخبز او غيره من الطعام
5- تجنب الكحول
6- تجنب الوجبات السريعة و اللحوم المصنعة كالمرتديلا /
7 – علينا الاهتمام أكثر بتغذيتنا بشكل صحيح
كتناول الخضروات و الفواكة و طهو الطعام بطريقة صحية
كإستخدام الزيت النباتي بكمية معتدلة .. والابتعاد عن السمنة و الدهون
8- ممارسة الرياضة
9- تعزيز صحة الجهاز المناعي .. وهذه نقطة مهمة جدا جدا
لان الجهاز المناعي هو خط الدفاع الاول و القادر على تدمير الخلايا السرطانية
في حال كان هذا الجهاز يتمتع بصحة و كفاءه عالية ..
نصائح هامة لتعزيز الجهاز المناعي
لنعزز الجهاز المناعي علينا الاهتمام بالتالي :
1- تناول الثوم : فهو منشط جيد للجهاز المناعي
كونه غني بمركبات الكبريت ومركبات مضادة للتأكسد ومعدن السيلينيوم
2- الجوز : غني جدا بمادة السلينيوم المفيدة للجهاز المناعي
3- السمك : يحتوي على Omega-3 المفيدة لتقوية الكريات البيضاء التي تقوي جهاز المناعة
4- الشاي الاخضر : مهم جدا للجهاز المناعي فهو يحتوي على مضادات الأكسدة
5- الخضروات بكل انواعها و خاصة : الجرجير / البقدونس / الملفوف / الزهرة والبروكلي / اللفت / السبانخ /
فهذه الخضروات تحتوي على مضادات للأكسدة و غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف
6- الحمضيات : تعتبر ايضا منشط للجهاز المناعي لاحتوائها على نسبة جيدة من Vit.C المضاد للتأكسد
7- شوربة صدور الدجاج : ايضا لها دور مهم جدا في تعزيز صحة الجهاز المناعي
8- كما نذكر ايضا خلال حملة الكشف المبكر :
الكركم / التوت البري / الطماطم / الرمان / بذر الكتان / العسل / التمر
ايضا اغذية جدا مفيدة لتقوية المناعة و لمحاربة السرطان لغناهم بمضادات الاكسدة
ومن العصائر الطبيعية المفيدة جدا لصحة الجهاز المناعي وللوقاية من السرطان :
عصير الجزر / عصير التوت / عصير الرمان / عصير الاناناس
وهناك عوامل اخرى مساعدة لتقوية الجهاز المناعية لمحاربة السرطان خلال حملة الكشف المبكر :
كالنوم بمعدل 8 ساعات
المحافظة على النظافة
ممارسة الرياضة 4 او 5 مرات في الاسبوع لمدة بين 30 ل الساعه
الابتعاد عن الاجهاد المزمن و نوبات الغضب و التوتر
وتختم د.سهام سوقية نصائحها وحديثها قائلة: لابد لك عزيزتي من القيام بالكشف المبكر عن المرض عن طريق زيارة العيادات كل سنة على الأقل وذلك لإجراء الفحوصات الخاصة بالثدي والتأكد من عدم وجود أي بوادر للإصابة بسرطان الثدي
وتسعى منظمة الصحة العالمية إلى تعزيز مكافحة سرطان الثدي في إطار البرامج الوطنية لمكافحة السرطان، منها حملة الكشف المبكر .
لذلك لا تترددي في زيارة اقرب مركز للكشف المبكر عن المرض