يتسائل الكثير من الناس حول مشروب الديتوكس و هل يساعد على خسارة الوزن و ما هي إيجابياته و سلبياته و الخطوات التي يمكن اتباعها للحصول على أفضل نتيجة ممكنة .
لذا فقد أكدت الكثير من الدراسات الطبية و الصحية و الأطباء على فوائد الديتوكس لتطهير الجسم و العمل على إزالة السموم، و علاج بعض الأمراض مثل : الشعور بالصداع أو آلام العصلات و الإرهاق و أيضًا فقدان الوزن .
و يتمثل استخدام الديتوكس في التحويل من تناول الأطعمة إلى المشروبات الديتوكس و هي عبارة عن : الماء مع الليمون، و الشاي الأخضر، أو عصائر الفاكهة و الخضروات الطازجة .
كما ستقوم مجلة ( أناقتي ) بمساعدة قرائها الكرام خلال هذا الموضوع للكشف عن أفضل طريقة لاستعمال الديتوكس بطريقة صحية و عرض فوائده خلال السطور التالية .
طريقة استعمال الديتوكس
و من الممكن أن تقومي بتناول مشروب الديتوكس سواء الماء بالليمون أو الماء بالخضار، في مدة تمتد من يوم إلى 10 أيام، و ذلك لخسارة الوزن في وقت بسيط .
كما يمكنك عمل ديتوكس صحي من خلال الماء مع الفواكه أو الماء مع الخضروات، و تناوله مع بعض الأكلات التي تحتوي على الفيتامينات و المعادن، حيث يعمل على مستوى السكر في الدم و يساعد على التخلص من السموم و البكتيريا .
و لا يمكن تناول أية من الأكلات و الوجبات السريعة و يفضل ممارسة الرياضة كل يومين من خلال أية رياضة خفيفة، و بالتالي تقوي المناعة و تقاوم الأمراض و الفيروسات .
كذلك فإن تناول مشروب الديتوكس و إتباعه لمدة 5 أيام على الأقل يعمل على رفع معدل الحرق و نزول الوزن، بالإضافة إلى تقوية النظام المناعي .
و يفضل الإبتعاد عن بعض الأطعمة و المشروبات خلال إتباع مشروب الديتوكس، و على رأسها كلًا من : المشروبات المنبهة و الكافيين و التدخين، و النشويات و الأكلات المعلبة و الجاهزة، و أيضًا الامتناع عن الأكلات المقلية و السكريات، مع الامتناع عن الأرز و المخبوزات .
و ينصح مع الديتوكس تناول كمية معتدلة من الماء عبارة عن 2 لتر، و لابد من توزيع الوجبات بشكل منتظم كل ساعتين تناول وجبة خفيفة، و لابد من أن تقومي ببدء تناول الكثير من الألياف مثل : اللفت، و الأعشاب البحرية، و البروكلي، و أيضًا الملفوف، و الخرشوف و غيرها من الأطعمة .
من الممكن تناول المشروبات العشبية و الساخنة بدون إضافة أي نوع من السكر، و تتمثل في : الشاي الأخضر، و البردقوش، و الينسون، و يمنع من إتباع الديتوكس لمن هم أصحاب الأمراض المزمنة و الحوامل .
اقرأ أيضًا : هذه البهارات كنز من الفوائد الصحية
فوائد مشروب الديتوكس
يرى بعض الناس أن مشروب الديتوكس من المشروبات و الأنظمة التي تعتبر قاسية إلى حد ما، حيث أنه يمنع الشخص من تناول الكثير من الأطعمة .
و بالرغم من ذلك فإن هذه الحمية تجعل الجسم رشيقًا، و أيضًا النضارة للبشرة و تحسين المزاج، مع التقليل من الأمراض من انتفاخات و الكسل و الغازات في البطن .
كما يمثل نظام الديتوكس للجسم يعتبر من الأنظمة الصحية و التي تساعد على التخسيس و إنقاص الوزن بطريقة صحية و بسيطة، و يساعد على علاج الأمراض المزمنة مثل : القلب و الكوليسترول و تعويض الجسم بالفيتامينات اللازمة .
كذلك فإن نظام الديتوكس من الأنظمة الصحية التي تخفف من الوزن الزائد و هو من أنظمة الريجيم المناسبة التي تخلصك من أية عادة صحية أو غذائية سلبية .
اقرأ أيضًا :أعراض نقص فيتامين د لدى النساء