فشل الدايت يعتبر من أكثر الأمور التي تزعج الكثير من الفتيات و الشباب أيضًا .
و كل من الذين يعانون من السمنة و يتبعون نظامًا غذائيًا معينًا و الدايت .
و إذا كنتِ تعانى من إتباعك لنظام غذائى و دايت خلال فترة زمنية معينة و تتفاجئين بعدم خسارتك للوزن بالشكل الذى تريدينه و تفضلينه.
و يرجع الأطباء و متخصصو التغذية إلى أن هناك مجموعة من الأسباب و بعض الأشياء الهامة .
و هذه الأسباب التي تعتبر العامل الرئيسى لفشل الدايت المتبع .
و يُعد الدايت أو النظام الغذائي الصحي يحتاج إلى عدد من الخطوات و الأمور لكي ينجح و تستمتعي بالجسم المثالي الذي تبحثين عنه .
و توضح إخصائية التغذية العلاجية مروة إمام لـ ” أناقتى “ الأسباب الأساسية و التى تؤدى إلى فشل الدايت لتجنبها إذا كنتِ ترعبين فى إتباع رجيم مثالى .
و فشل الدايت يرجع إلى عدة اسباب و مجموعة من العادات الخاطئة .
و التي لا تساعدك على الحصول في وزن مثالي .
و أيضًا الدايت لابد من أن يكون مناسب لشكل جسمك .
و أوضحت الدكتورة مروة إمام أن الأسباب تتمثل تلك الأسباب و التي تتسبب و تؤدي لفشل الدايت أو النظام الغذائي الريجيم فى الآتي:
أبرز 8 أسباب رئيسية تساعد في فشل الدايت :
أولًا : عدم الإلتزام بنظام الريجيم أو الدايت كما يجب أن يكون .
و السبب الثاني هو توقع إنقاص الكثير من الوزن في وقت قصير جداً.
و يأتي السبب الثالث لفشل الدايت في الإستخفاف بالسعرات الحرارية المستهلكة.
و أيضًا من السبب الرابع تؤدي لفشل الدايت إلى إتباع ريجيم قاسٍ غير قابل للاستمرار.
و من بين أسباب فشل الدايت هو إلغاء بعض الوجبات الغذائية الضرورية .
و تناول الوجبات في أطباق كبيرة و هذا يجعل الدايت إلى الفشل و زيادة الوزن .
بالإضافة إلى أنه يمكن أن تكونين تقومين بتناول كمية بسيطة من الماء أو بكميات قليلة .
و أخيرًا : من بين الأسباب التي تؤدي لفشل الدايت أو النظام الغذائي الخاص بكِ أيضًا هو عدم تناول مواد حارقة للدهون.