فوائد المياه للجسم والصحة العامة كثيرة ومتنوعة ولا تخفى على أحد، إلا أن هذه الفوائد تتضاعف للمرأة الحامل.
الماء هو مشروب سحري، فهو المشروب الوحيد الذي لا يمكن أن يستغنى عنه أحد.
ينظم الماء عملية الهضم، ويطرد السموم من الجسم ويعمل على تغذية أنسجة الجسم والحفاظ على درجة حرارتك من الانخفاض.
بالإضافة إلى ذلك، فهو يتمتع بأهمية خاصة في فترة الحمل، ليس للأم فقط ولكن للجنين أيضا.
ما هي فوائد المياه للحامل؟
ينصح الدكتور هشام الشاعر، أستاذ أمراض النساء والتوليد بكلية طب القاهرة، بشرب الماء على مدار اليوم.
يساعد الماء على حمايتك من الكثير من الأمراض، كما أنه مهم لعلاج الإمساك وتنظيم عملية الإخراج.
أما في حالة الحمل، فله فوائد هامة وأساسية مثل:
الوقاية من الجفاف
يساعد الماء على تروية الجسم وحمايته من الجفاف، خاصة في فصل الصيف حين يزداد احتياجنا إلى الماء.
كما أن الجفاف هو أحد أهم أسباب الصداع الذي تشكو منه الكثير من السيدات في فترة الحمل.
لذلك، فإن الماء يساعد على حل هذه المشكلة وحمايتك من الصداع والجفاف.
فوائد المياه للحامل والجنين
شرب الماء بكمية كافية وبانتظام على مدار اليوم يساعد على تجدد الدورة الدموية ويعزز كفاءتها.
لذلك، فهو يؤمن وصول الدم المحمل بالغذاء والأكسجين إلى الطفل بكمية كافية مما يسمح بنموه بشكل طبيعي وصحي.
كما أن الدورة الدموية الجيدة في جميع أطراف الجسم تحميك من حدوث الجلطات أثناء الحمل أو بعد الولادة.
الوقاية من التهابات الجهاز البولي
تعد التهابات الجهاز البولي من أكثر أنواع الالتهابات شيوعًا في فترة الحمل.
لذلك، فإن من فوائد المياه للحامل أنها تساعد على الوقاية من هذه المشكلة، فالماء يزيل السموم والبكتيريا من الجسم بانتظام.
احرصي على شرب 8 أكواب من الماء على الأقل يوميا، على أن تزيد الكمية في الأيام الحارة.
تعزيز الرضاعة الطبيعية
يستعد الجسم في فترة الحمل لمرحلة الرضاعة الطبيعية بعد الولادة، فتستعد الغدد اللبنية لإنتاج الحليب لإرضاع الطفل.
يساعد شرب الماء بكمية كافية على تعزيز الرضاعة الطبيعية، وزيادة كمية الحليب حتى تكفي الطفل وتغذيه جيدا.
كما أن من فوائد المياه للحامل أنها تساعد على زيادة مرونة الجلد، وبالتالي تحميك من ظهور علامات التمدد التي تزعج الكثير من السيدات.
لهذه الأسباب كلها وأكثر، لا تهملي شرب الماء في هذه المرحلة الهامة من حياتك.