تشكو كثير من السيدات أثناء فترة الحمل من مشكلة ضيق التنفس عند الحامل، فهي تشعر بصعوبة استنشاق الهواء بشكل كاف، مما يجعل من الضروري معرفة الأسباب وطرق العلاج.
ومع ازدياد حاجة جسم المرأة الحامل إلى الأكسجين، تصبح هذه المشكلة أكثر إزعاجا للمرأة.
تعرفي معنا على أسباب هذه المشكلة وطرق علاجها، ومتى ينبغي عليك الذهاب إلى الطبيب على الفور.
أسباب ضيق التنفس عند المرأة الحامل
قد يكون شعورك بصعوبة التنفس في بداية الحمل هو دليل على تزايد احتياجات جسمك إلى الأكسجين.
هذا أمر طبيعي نتيجة لتوسع الأوعية الدموية في الجسم، ووجود حياة أخرى تنمو في داخل رحمك.
بينما صعوبة التنفس في مراحل الحمل اللاحقة قد تكون نتيجة لزيادة حجم الرحم ونموه المتزايد، والذي يسبب ضغط زائد على الحجاب الحاجز.
ومع نمو حجم الجنين يزداد هذا الضغط، مما يجعل عملية التنفس أكثر صعوبة.
ينمو الجنين محاطًا بالسائل الأمنيوسي الذي يحميه من الصدمات والمؤثرات الخارجية.
زيادة كمية هذا السائل تضغط على الجزء العلوي من الرحم، مما يعيق تمدد الحجاب الحاجز إلى الدرجة المطلوبة.
كما أن ضيق التنفس عند الحامل قد يكون عائدا إلى وجود مشكلة مرضية مثل التهاب القصبات الهوائية أو الربو الشعبي.
يترافق الحمل أحيانا مع اضطرابات نفسية مثل اكتئاب الحمل، والذي قد يسبب أحيانا الشعور بصعوبة التنفس ونقص الأكسجين.
بينما يسبب الخل في مستوى الأستروجين صعوبة التنفس أيضا، فهو الهرمون المسؤول عن تنشيط مراكز التنفس في المخ.
هل هذه المشكلة خطيرة؟
في بعض الأحيان، قد يشير ضيق التنفس عند الحامل إلى وجود مشكلة حقيقية ولا يكون فقط مجرد مرحلة طبيعية أثناء الحمل.
إذا كنت مصابة بالربو الشعبي أو الإنفلونزا، فمن الممكن أن تتفاقم الأعراض مع الحمل.
كما أن المرأة الحامل تكون مناعتها منخفضة، مما يجعلها عرضة للإصابة بالالتهاب الرئوي.
لذلك، من الضروري الحصول على لقاح الأنفلونزا، والاهتمام بالتغذية السليمة لتعزيز المناعة في فترة الحمل.
ما هو علاج ضيق التنفس عند الحامل؟
هناك بعض النصائح التي سوف تقلل من شعورك بالإنزعاج:
- تمهلي عند القيام بالأعمال المنزلية أو عند بذل أي مجهود حتى لا يؤدي ذلك إلى تسارع معدل التنفس.
- تمرني على تمارين التنفس وكيفية الاستنشاق بعمق وبطريقة صحيحة.
قومي برفع ذراعيك ببطء للأعلى مع أخذ شهيق عميق، وازفري ببطء بينما تخفضين ذراعيك مرة ثانية. - عندما تذهبين إلى النوم ادعمي ظهرك ببعض الوسائد الإضافية حتى يسهل عليك التنفس.
- حافظي على استقامة الظهر والكتفين أثناء الجلوس والحركة حتى يسهل على رئتيك التمدد.