يلعب الكالسيوم دورا هام في جسم الإنسان، فوجوده ضروري لعمل الأعضاء بشكل صحيح، وعند نقص الكالسيوم فى الدم نتيجة عدم حصول الشخص على ما يكفي من هذا المعدن الهام، تظهر علامات معينة مما يدفع الجسم لمواجهة أعراض صحية مثل المشاكل النفسية خاصة عند النساء.
حيث يؤدي انخفاض مستويات الكالسيوم الضرورية لتعزيز صحة العظام والأسنان، إلى هشاشة العظام وضعف النمو لدى الأطفال. بالإضافة إلى أعراض أخرى هامة نتعرف عليها في هذا المقال.
أعراض نقص الكالسيوم عند النساء
يعد الكالسيوم من المعادن المهمة لجسم الإنسان، حيث يحتاجه الجسم لبناء العظام والأسنان. كما أنه ضروري أيضا لعضلة القلب وعضلات الجسم. وعندما ينقص عند النساء تشعر بأعراض كثيرة، أشهرها ما يلي:
ألم العضلات
يؤدي انخفاض الكالسيوم الحاد عند النساء إلى الإصابة بألم العضلات وتشنجاتها. وأيضا الشعور بألم في الذراعين والفخذين عند الحركة، بالإضافة إلى الخدر والوخز في الذراعين واليدين. وقد يسبب النقص الشديد المزيد من الأعراض، إليك أبرزها:
كما يؤدي نقص الكالسيوم عند النساء إلى التعب الشديد والشعور بالخمول، كما قد يرافق هذا التعب الدوار والدوخة ونقصان التركيز.
أعراض نقص الكالسيوم على الأظافر والجلد
قد يتسبب انخفاض مستوى الكالسيوم في المشكلات الآتية فى الجلد والأظافر منها:
هشاشة العظام
تحتاج العظام تخزين مستويات عالية من الكالسيوم للحفاظ على صحتها وقوتها. ولكن مع انخفاض مستويات الكالسيوم في الجسم قد يؤدي ذلك إلي سحب الكالسيوم من العظام مما يجعلها هشة وقابلة للكسر.
أعراض شديدة لمتلازمة ما قبل الحيض
أكدت بعض الدراسات أن تناول الكالسيوم يساعد علي تحسين الحالة المزاجية وتقليل احتباس السوائل في الجسم. ولكن عند انخفاض مستوى الكالسيوم وفيتامين د لدى النساء قد يساهم ذلك في ظهور أعراض الدورة الشهرية الشديدة.
مشكلات الأسنان من أعراض نقص الكالسيوم
مع انخفاض مستوى الكالسيوم في الدم قد يلجأ الجسم لتعويض ذلك عن طريق سحب الكالسيوم المخزن في الأسنان. مما يؤثر على صحة الأسنان ويؤدي للإصابة بالعديد من المشكلات المتعلقة بها، بما في ذلك:
الاكتئاب والتقلبات المزاجية
قد يرتبط انخفاض مستوى الكالسيوم عند بعض النساء باضطرابات المزاج بما في ذلك الإصابة بالاكتئاب. وفي هذه الحالة يقوم الطبيب بتوصية بتناول مكملات الكالسيوم لعلاج الاكتئاب والاضطرابات المزاجية.
أعراض نقص الكالسيوم النفسية
في بعض الحالات قد يؤثر انخفاض مستوى الكالسيوم على الصحة النفسية والعقلية للفرد. ومعاناة بعض الأشخاص من أعراض نقص الكالسيوم النفسية، المتمثلة في الاكتئاب والبارانويا والذهان والأوهام، بالإضافة إلى ارتباطه باضطرابات المزاج. لذلك، ينصح في حالة الإصابة بالاكتئاب، التأكد من توفر الجسم على كمية كافية من الكالسيوم. وتشمل أعراض انخفاض مستوى الكالسيوم النفسية والعقلية المحتملة ما يلي:
- المعاناة من الاكتئاب، لذلك يوصى الطبيب بفحص مستويات الكالسيوم لدى مريض الاكتئاب.
- الشعور بضبابية الدماغ، وهي حالة يشعر فيها الفرد بالارتباك، ونقص التركيز، والنسيان. وقد تحدث نتيجة دور الكالسيوم في تحفيز الخلايا العصبية لإطلاق النواقل العصبية، وبالتالي قد يؤثر الكالسيوم على الوظائف الإدراكية للفرد.
- الإحساس بالأرق أو الشعور بالانزعاج والقلق الشديد.
أسباب نقص الكالسيوم
لا يرتبط انخفاض مستوى الكالسيوم في الدم بقلة الحصول على الكالسيوم فقط، ولكن يمكن أن يشتمل على أسباب آخرى منها الأتي:
1. قصور الدريقات
الغدد الجار درقية تقع بالقرب من الغدة الدرقية، والتي يتمثل دورها في صنع هرمون الغدة الجار درقية الذي يعمل على تنظيم مستويات الكالسيوم في الجسم. ويؤدي خلل ذلك الهرمون إلى تقليل نسبة الكالسيوم في الدم الذي ما يحدث عادة نتيجة تلف الغدد أو بعد إجراء جراحة الغدة الدرقية.
2. قصور الدريقات الكاذب
قصور الدريقات الكاذبة عادة ما يحدث هذا الاضطراب الوراثي نتيجة عدم قدرة الجسم على التفاعل مع هرمون الغدة الدرقية. وذلك ما يسبب إنتاج القليل من الكالسيوم وبالتالي الإصابة بنقص كالسيوم الدم.
3. انعدام غدد جارات الدرقية في الجسم
فى قليل من الحالات يولد بعض الأشخاص من دون تكون الغدد جار درقية. وذلك يكون نتيجة فقدان جزء من الكروموسوم 22 أو ما يعرف بمتلازمة دي جورج. وأيضا قد يولد بعض الأشخاص بسببها بغدد جارات درقية أصغر من الحجم الطبيعي.
4. نقص مغنسيوم الدم
الإنسان يكون عرضة لنقص مغنيسيوم الدم نتيجة الانخفاض غير الطبيعي لمستويات المغنيسيوم في الجسم. وذلك ما يؤثر بشكل مباشر في عمل هرمونات الغدة الدرقية المنظمة لمستويات الكالسيوم في الجسم.
5. نقص فيتامين D
فيتامين د يساعد في الحفاظ على مستويات الكالسيوم الطبيعية في الجسم والعمل على تسهيل عملية امتصاصه. لذلك ينصح بالحرص على اتباع نظام غذائي غني بالفيتامين د بالإضافة إلى القيام بالتعرض لأشعة الشمس بشكل كاف يوميا وبشكل يحميك من التعرض المفرط لها.
6. اضطرابات الكلى
في بعض الحالات يسبب ضعف وظائف الكلى في التخلص المفرط من مستويات الكالسيوم في الدم وذلك عبر البول. كما أن أمراض وفشل الكلى تعمل على الحد من قدرات الكلى على تحفيز دور الفيتامين د في امتصاص الكالسيوم.
7. التهاب البنكرياس
تسبب الاستجابة المناعية التي يقوم بها الجسم للوقاية من التهابات البنكرياس عادة إلى المعاناة من نقص الكالسيوم في الدم.
8. الأدوية
يمكن أن تسبب الأدوية فى بعض الأنواع من نقص الكالسيوم فى الدم مثل المضادات الحيوية والأدوية المضادة للتشنج ثم الأدوية الموصوفة لعلاج سرطان وأمراض العظام.
كيف يتم تشخيص نقص الكالسيوم؟
يتم قياس نسبة الكالسيوم في الدم عن طريق إجراء اختبار الدم، بالإضافة إلى البحث عن معرفة الأسباب التي قد تؤدي إلى نقص مستوياته. ويمكن اعتبار نسبة الكالسيوم قليلة في الدم في حال إذا بلغت أقل من 8.8 ملليغرام لكل ديسيلتر، لأن نسبته عادة ما تتراوح بين 8.8 و 10.4 ملغم لكل ديسيليتر لدى البالغين، وأكثر منها لدى الأطفال والمراهقين.
طرق علاج نقص الكالسيوم
فى حالة نقص الكالسيوم المعتدل عادة ما يتم علاجه بالحصول على مكملات الكالسيوم التي تؤخذ عن طريق الفم. أما فى حالة الإنخفاض الشديد للكالسيوم المسبب للأعراض فيتم علاجه بإمداد الجسم بالكالسيوم عن طريق الوريد.
ولكي يتم الحصول على فيتامين د وفيتامين سي يتم مساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم من الجهاز الهضمي. كما يتم علاج الأسباب المرضية المسؤولة عن نقص الكالسيوم بالأدوية والعلاجات الخاصة بكل مرض على حدة.
طرق الوقاية من نقص الكالسيوم
تعد من أسهل الطرق والأكثر أمانا للوقاية من انخفاض مستويات الكالسيوم في الدم، هي تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، وتشمل هذه الأطعمة على:
- منتجات الألبان، مثل الحليب والجبن والزبادي. كما يساهم تناول حليب الصويا المدعم بالكالسيوم والحليب خالي الدسم فى زيادة نسبة الكالسيوم فى الجسم.
- تناول الفول.
- السبانخ والبروكلي.
- الحبوب المدعمة.
- البذور كبذور الشيا والسمسم والمكسرات.
- تناول أسماك السردين والسلمون.