حمض اليوريك هو مادة توجد بشكل طبيعي في الجسم نتيجة تكسير المواد الموجودة في بعض الأطعمة والمشروبات التي نتناولها، إلا أن ارتفاع اليوريك أسيد عن مستوى معين يؤدي إلى ظهور بعض الأعراض المزعجة أشهرها مرض النقرس وآلام المفاصل والعضلات. سنتعرف في هذا المقال على أهم أسباب هذه المشكلة وطرق الوقاية منها والعلاج.
ما هي أسباب ارتفاع حمض اليوريك؟
ينتج حمض اليوريك عن تكسير مواد تسمى البيورينات، وهي مركبات كيميائية توجد في كثير من أنواع الطعام والشراب. ومن أهم أسباب ارتفاعه:
- الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالبيورينات: خاصة اللحوم الحمراء والمأكولات البحرية.
- شرب الكثير من المشروبات المحلاة مثل المشروبات الغازية والعصائر.
- الإصابة ببعض الحالات المرضية مثل أمراض الكلى ومرض السكري.
- السمنة أو زيادة الوزن تزيد من خطر الإصابة بارتفاع حمض اليوريك، خاصة مع قلة النشاط البدني.
- إذا كنت تتعاطى بعض أنواع الأدوية مثل الأسبرين ومدرات البول.
- بعض الأمراض الوراثية.
أعراض ارتفاع اليوريك أسيد في الدم
يعد التهاب المفاصل النقرسي هو أكثر الأعراض شيوعًا وأهمها. حيث يعاني المريض من آلام المفاصل وتورمها خاصة إصبع القدم الكبير أو الإبهام. كما أن حصوات الكلى هي مشكلة هامة، حيث تتكون بلورات في الكلى بسبب ارتفاع مستوى حمض اليوريك في الدم. ومن الأعراض الشائعة أيضا الشعور المزمن بالتعب والإجهاد، والذي قد يجعلك أقل قدرة على ممارسة مهامك اليومية المعتادة. حيث يلاحظ المريض أنه يميل إلى الكسل والخمول ويجد مشقة في أداء مهامه اليومية بشكل طبيعي.
كما يمكنك اكتشاف وجود اضطراب في مستوى حمض اليوريك في جسمك، إذا كنت تشعر بالأعراض التالية:
- تورم الأطراف: تورم أصابع اليدين أو القدمين مصحوبًا بالاحمرار والآلام من الأعراض الهامة والمبكرة.
- قد تلاحظ ارتفاع درجة حرارة جسمك، أو المناطق المصابة مثل الكعبين والركبتين.
- الغثيان والذي قد يصاحبه قيء متكرر: فقد يكون السبب هو ارتفاع اليوريك أسيد.
- آلام المفاصل والعضلات: حتى بدون الإصابة بمرض النقرس.
الوقاية والعلاج
لتجنب ارتفاع حمض اليوريك في الدم، هناك بعض النصائح التي عليك الاهتمام بها. من أهم هذه النصائح هو تطبيق نظام غذائي صحي يتضمن تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. فالنظام الغذائي من أهم طرق الوقاية في هذه الحالة، كما أنه يساعدك على الحفاظ على وزن صحي وتجنب السمنة ومضاعفاتها.
شرب الماء هو أمر بالغ الأهمية أيضا، فمن الضروري شرب 8 أكواب من الماء على الأقل يوميًا. ليس فقط لتجنب ارتفاع اليوريك أسيد، ولكن للحفاظ على صحة الكليتين والجسم بالكامل. كما أن من الضروري ممارسة الرياضة بانتظام لمدة نصف ساعة خمس أيام أسبوعيًا. حيث توصي منظمة القلب الأمريكية بممارسة رياضة متوسطة الشدة بهذا المعدل لتجنب الكثير من الأمراض.
علاج ارتفاع حمض اليوريك
إذا كنت تعاني من ارتفاع اليوريك أسيد، فقد يصف لك الطبيب أدوية لخفض مستواه في الدم. تعمل هذه الأدوية على زيادة طرح حمض اليوريك في البول وتساعد الجسم على التخلص منه. بالإضافة إلى العلاج الدوائي، فمن الضروري إجراء تعديلات على نظامك الغذائي، ومن أهم هذه التعديلات:
- تقليل تناول الأطعمة التي تحتوي على البيورينات مثل اللحوم الحمراء والأسماك.
- تقليل شرب المشروبات الغازية والمحلاة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة، لأنها غنية بالبيورينات بدورها.
- شرب الكثير من الماء يوميًا، لأنه يساعد الجسم على التخلص من حمض اليوريك عن طريق الكلى، ويحمي الكلى من تكون الحصوات.
- ممارسة الرياضة بانتظام، للحفاظ على وزن مثالي وجسم رياضي، وخفض مستوى حمض اليوريك.
إذا كنت تعاني من أعراض ارتفاع حمض اليوريك، فمن الضروري مراجعة الطبيب بالإضافة إلى تطبيق هذه النصائح لتجنب أي مضاعفات.