الروتين الصباحي يُعد من أهم الأمور التي لابد أن تتبعيها للحفاظ على بشرتك بشكل يومي و دائم .
و كل فتاة تحب أن تتمتع ببشرة جذابة ومشرقة طيلة اليوم .
فهناك الكثير من الفتيات التي تعاني من مشكلة حب الشباب أو ندبات في الوجه أو ظهور بعض الخطوط الرفيعة على هيئة تجاعيد حول العينين أو الفم أو حتى من الممكن أنها تعاني من وجود الهالات السوداء بسبب السهر لوقت متأخر .
ولكن هل تعلمي ماهي الخطوات الأساسية التي عليكِ أن تتبعينها يومياً للحصول على بشرة كريستالية ؟
وماهي العادات الخاطئة التي يجب أن تتجنبيها ؟
أفضل الخطوات الصباحية للحصول على بشرة مشرقة ولامعة :
خطوات الروتين الصباحي لبشرتك :
تقشير بشرة الوجه :
للحصول على بشرة مشرقة وجذابة وخالية من التصبغات والبثور .
عليكِ القيام بتقشيرها مرة كل أسبوع .
فعملية التقشير تساهم في إزالة الجلد الميت العالق على البشرة والبثور والأوساخ والرؤوس السوداء العالقة على الوجه ومنطقة الأنف ، فالتقشير يمنح البشرة النعومة الفائقة ويتخلص من الجلد الميت ، ولكن احذري القيام بتقشير البشرة أكثر من مرتين بالأسبوع فالتقشير بكثرة ممكن أن يؤدي إلى احمرار البشرة ، لذلك عليكِ مرة واحدة أسبوعياً التخلص من الجلد الميت حول عنقك ووجهك وذلك من خلال مزج{ملعقة واحدة من العسل ، ملعقة واحدة من السكر}
. وإذا لم يكن يتواجد لديكِ العسل يمكنك استخدام كريم الترطيب الخاص بكِ مع القليل من السكر ومزجهم معاً
ووضعهم على بشرتك وعنقك والفرك بشكل دائري وناعم لعدم جرح البشرة .
ومن ثم قومي بغسل الوجه بماء فاتر وضعي كريم الترطيب عليه مع الروتين الصباحي .
تقشير الشفاه :
الشفاه أيضاً بحاجة لعملية التقشير وذلك لإزالة الجلد الميت من الشفاه والتشققات الموجودة بها .
فالتقشير يمنحكِ شفاه وردية ومرطبة ولامعة .
يمكنكِ تقشير بشرة الشفاه يوم إيه يوم لاء وذلك من خلال مزج {القليل من زيت الزيتون ، والقليل من السكر} والتقشير بواسطة اصبع يدك أو فرشاة أسنان لم تعد مستعملة .
غسول الوجه :
عند استيقاظك كل صباح من النوم تكون بشرتك لامعة من كثرة الدهون والإفرازات العالقة عليها خلال فترة النوم ، وهذه الإفرازات سامة جداً للبشرة ومن الممكن أن تؤدي لظهور حب شباب أو بثور ورؤوس سوداء ، لذلك عليكِ القيام بشراء غسول خاص يناسب نوع بشرتك ، فهناك غسول خاص للبشرة الدهنية أو الجافة أو المختلطة وغيرها ، احرصِ على شراء غسول من الصيدلية ومن ثم قومي بغسل وجهك به صباحاً ومن ثم اشطفيه بالماء البارد ، وقومي بتنشيف وجهك بغطاء قطني أو مناديل ورقية ، بذلك ستحصلين على بشرة ناعمة ونظيفة .
مكعبات الثلج :
الكثير من الفتيات تعاني من انتفاخ منطقة حول العينين أو وجود الهالات السوداء أو حتى انتفاخ الوجه بعد الاستيقاظ من النوم ، لاتقلقي الحل لدينا مع الروتين الصباحي ، بعد القيام بعملية الغسول الخاصة لنوع بشرتك كما ذكرناها في الأعلى قومي بإحضار مكعب ثلج من الثلاجة وافركي وجهك به كل صباح وخاصةً منطقة حول العينين ، فهو يعمل على شد البشرة صباحاً ويمنحها لمعاناً ويقلّل من وجود الانتفاخ بشكل كبير ، علاوة على ذلك يقلّل من ظهور التجاعيد حول العينين ، ويمكنك استخدام مكعبات الثلج المكونة من الماء ، أو من ماء الورد ، أو من جل الألوفيرا .
ترطيب البشرة :
الترطيب من أهم الخطوات التي يجب أن تعتمديها كل صباح ، فالترطيب يقلّل من ظهور التجاعيد ويحمي البشرة من التقدم بالعمر ، كما أنه يجعل البشرة مشرقة ولامعة في آنٍ معاً ، يمكنكِ استخدام كريم الترطيب بعد القيام بغسل بشرتك ومكعبات الثلج ، وذلك من خلال شراء كريم مرطب خاص بنوع بشرتك من إحدى الصيدليات ووضعه على عنقك وبعض النقاط على وجهك والطبطبة على وجهك لأعلى وليسَ الفرك ، فالفرك يؤدي لظهور التجاعيد المبكرة .
ترطيب حول العينين والشفاه :
بالتأكيد الروتين الصباحي لايمكنكِ ترطيب بشرة وجهك فقط ، بل يجب استخدام كريم مرطب حول العينين وذلك لحماية العين من الهالات السوداء أو التجاعيد الناتجة عن السهر لوقت متأخر ، يمكنكِ شراء كريم مرطب حول العينين ووضعه صباحاً قبل الخروج إلى العمل ، ومن الجدير بالذكر وضع مرطب للشفاه ، لتبقى الشفاه وردية ولامعة طيلة اليوم فالترطيب يعمل على إزالة التشققات من الشفاه .
كريم واقي الشمس :
من الضروري يومياً وضع ملعقة صغيرة من كريم واقي الشمس وتوزيعها على العنق والوجه وحول العينين والأذنين ، فكريم واقي الشمس يحمي البشرة من التصبغات ومن أشعة الشمس فوق البنفسجية التي تؤذي البشرة وتجعل منها بشرة شاحبة وغامقة اللون وظهور بعض الحبوب والبثور وتشكل التجاعيد بسبب أشعة الشمس الضارة ، لذلك ينصح بوضع ملعقة من كريم واقي الشمس وتوزيعها على البشرة للحصول على بشرة شابة ومنعشة طيلة اليوم .
نصائح هامة للحفاظ على البشرة :
نقدم لكِ هنا بعض النصائح الإضافية مع الروتين الصباحي التي عليكِ اتباعها :
شرب كميات كافية من الماء يومياً وخاصةً خلال فترة الصباح ، فالجسم يحتاج للترطيب الداخلي قبل الترطيب الخارجي لذلك ينصح بشرب ليترين من الماء يومياً أي بما يعادل 8 أكواب من المياه .
• تناول الخضار والفواكه يومياً ، فمن الضروري تناول الخضراوات المفيدة للجسم والفواكه التي تؤدي لترطيب الجسم ومدّه بالعناصر الغذائية الكاملة .
• ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة فهي تعمل على التخلص من التوتر والقلق .
• تناول البروتينات والبقوليات والسمك .
• تناول وجبة الفطور فهي من أهم الوجبات التي تفيد صحة البشرة والجسم .
• النوم بمعدل 8 ساعات يومياً للمحافظة على نضارة البشرة .
عادات خاطئة تؤثر على بشرتك :
وهنا نقدم لكِ بعض الأخطاء التي عليكِ أن تتجنبيها مع متابعة الروتين الصباحي :
الابتعاد عن المشروبات الغازية والكافيين كونها مضرة بالبشرة .
• الابتعاد عن السهر لوقت متأخر فهو يعمل على تشكل الهالات السوداء حول العينين والتجاعيد المبكرة .
• الابتعاد عن التدخين أو الشيشة فهي تؤذي البشرة .
• الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة والالتزام بتناول الأطعمة الصحية المنزلية .