تعاني القدمين في فصل الشتاء من الكثير من المشاكل التي تتعرض لها البشرة، و تبحث المرأة عن وصفات سواء كانت طبيعية أو كريمات أخرى لمعالجتها .
كما أن القدم مثلها مثل اليدين أو باقي بشرة الجسم، تحتاج بشكل دائم إلى روتين عناية و حفاظ، و على وجه خاص خلال فصل الشتاء و الطقس البارد .
لذا نأتي لكم بمجموعة من الوصفات و الخلطات و النصائح التي تساعد على ترطيب القدمين، و أيضًا على علاجها بشكل طبيعي من التشقق أو التورم و غير ذلك .
وصفات طبيعية لترطيب القدمين
يعد الترطيب للقدمين من أهم الأمور التي عليك القيام بها خلال فصل الشتاء، و الطقس المتغير و البارد، لذا يمكنك أن تستخدمين الفازلين .
و يتم ذلك من خلال أن يوزع الفازلين على القدمين بكمية وفيرة و من ثم يتم ارتداء جوارب قطنية لحبس الرطوبة و تجنب تلويث الفراش .
كما يمكنك أيضًا إستخدام بعض الكريمات في الحالات الشديدة التي تحتاج إلى ترطيب و عناية كبيرة، و التي تحتوي على اليوريا و الإيزوميرات السكاريد، و أيضًا أحماض الألفا هيدروكسي، بالإضافة إلى حمض الساليسيليك .
كما ينصح بترطيب بشرة القدم مرتين إلى 3 مرات في اليوم و باستشارة الطبيب عند ملاحظة هياج في جلد القدم .
وصفة زيت النعناع لترطيب القدمين
يعتبر النعناع من الأعشاب التي تحتوي على العديد من الفوائد، من أبرزها أنه مضاد للإلتهابات و يعمل على تخفيف آلام القدمين نتيجة ارتداء الكعب العالي أو ترطيب القدمين التي تعاني من الجفاف، إذ أن خلطه مع زيت الزيتون يمنحك الرطوبة و النعومة التي تحتاجينها للجلد .
و يمكنك عمل مرطب النعناع في المنزل و الإحتفاظ به للإستعمال المتكرر، سواء في الإستحمام أو لغسل يديك و قدميك به و ينصح به في حال كنت حاملاً عدم استخدام الزيوت العطرية و الروائح الإصطناعية .
و لعمل مرطب النعناع لترطيب القدمين فقط تحتاجين إلى المقادير التالية :
1 كوب حبيبات السكر البيضاء
نصف كوب زيت زيتون( يمكنك أيضاً استخدام زيت الأطفال )
10 – 15 قطرة من النعناع
وعاء واسع الرأس مع غطاء
طريقة التحضير :
-امزجي المكونات مع بعضها البعض .
– ضعي المكونات في وعاء و غطيها بإحكام.
– ضعي بعضاً من المزيج على قدميك و افركيهما في حركة دائرية للحصول على نتيجة جيدة.
– اشطفي قدميك جيداً بعد الإنتهاء من الفرك.
علاجات منزلية سريعة للتخلص من تورم القدمين
تعد مشكلة تورم القدمين أمراً من الأمور المزعجة و المؤرقة لكل امرأة حيث تؤثر على القيام بالأنشطة اليومية .
كما يمكن علاج القدمين المتورمتين ببعض العلاجات المنزلية التي قد تساعد في تقليل التورم بسرعة أكبر و تمنحك الشعور بالراحة في ذات الوقت .
و تتمثل تلك العلاجات السريعة في الآتي :
1. نقع في حمام ملح إبسوم
قد يساعد ملح إبسوم (كبريتات المغنيسيوم) في تقليل التورم والتهاب القدمين .
حيث يعمل عن طريق سحب السموم و يوفر الاسترخاء، و بالتالي تقليل التورم في قدميك.
مع نقع قدميك في ماء بارد لمدة 15 – 20 دقيقة.
2. ارفعي قدميك
ارفعي ساقيك على وسادة للمساعدة في تقليل التورم و إرخاء قدميك .
أما إذا كنت حاملاً فحاولي رفع قدميك عدة مرات في اليوم لتقليل التورم .
ثم حاولي تجنب الوقوف على قدميك لفترات طويلة لتقليل التورم .
و حاولي رفع ساقيك فوق مستوى قلبك لمدة 20 دقيقة.
3. ارتداء الجوارب الضاغطة
الجوارب الضاغطة مصممة خصيصًا، و ملائمة بشكل مريح، و جوارب مطاطية تضغط برفق على ساقيك .
كما يتم ارتداؤها للراحة و للقيام بعمل أفضل في الرياضة و للمساعدة في منع الحالات الطبية الخطيرة .
و تعمل الجوارب الضاغطة على تحسين الدورة الدموية و تقليل الألم و التورم في ساقيك و كاحلك و قدميك .
مواد طبيعية منزلية لراحة القدمين
4. استخدمي زيت الجريب فروت
زيت الجريب فروت الأساسي هو علاج منزلي آخر قد يساعد في تقليل التورم .
كما يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة قد تساعد في تقليل التورم و الألم في القدمين .
5. بذور الكزبرة
تعتبر بذور الكزبرة من مدرات البول الممتازة التي يمكن أن تساعد في التخلص من السوائل الزائدة المتراكمة في قدميك .
أضيفي 2-3 ملاعق صغيرة من بذور الكزبرة إلى كوب من الماء و اغليها .
ثم صفي المحلول واتركيه ليبرد. اشربي الماء مرتين في اليوم .
اقرأ أيضًا : زيت الخروع وفوائده للبشرة والشعر
6. صودا الخبز
تمتلك صودا الخبز خصائص مضادة للالتهابات قد تساعد في تقليل التورم في قدميك .
تساعد على امتصاص الماء الزائد المتراكم في قدميك و تحسن تدفق الدم في المنطقة .
لذا امزجي ملعقتين صغيرتين من صودا الخبز مع كمية قليلة من الماء لتكوين عجينة سميكة .
ضعيها على قدمك المتورمة واتركيها لمدة 10-15 دقيقة .
و اشطفي قدميك بالماء .
7. الخيار
يمكن أن يساعد الخيار في التخلص من الماء الزائد في الجسم، و يمكن أن يساعد في تقليل التورم .
كما ينظف الجسم عن طريق إزالة الفضلات و السموم من الجسم، مما قد يساعد في تقليل تورم القدمين .
. قطعي الخيار إلى شرائح رفيعة وضعيه على قدميك .
قومي بتغطيته بضمادة فضفاضة .
و بعد ذلك انزعي الضمادة بعد 20-30 دقيقة .
طرق مختلفة لعلاج تشققات القدمين في المنزل
بالرغم من أن تشققات القدمين ليست بالأمر الخطير، غير أنها تسبب الألم و تشعر المرأة بالحرج و تمنعها من انتعال الأحذية المفتوحة في بعض الأوقات .
و هناك بعض الطرق المختلفة لعلاج تشققات القدمين في المنزل، و ذلك عن طريق اتباع الآتي :
تقشير القدم
قبل البدء بأي علاج لتشققات القدم يجب نقع القدمين و تقشيرهما لإزالة الجلد الميت و السميك وفق الخطوات التالية :
• تنقع القدمان في الماء الفاتر و الصابون لمدة 20 دقيقة أو أكثر.
• يفرك الجلد بحجر خفاف، ثم يجفف برفق.
اقرأ أيضًا : زيت الخروع وفوائده للبشرة والشعر
العسل
العسل من الطرق الطبيعية التي قد تساعد في علاج تشققات القدم العميقة و البسيطة لما يمتلكه من خصائص مضادة للميكروبات و البكتيريا .
كما يعمل العسل على التئام الجروح و تنظيفها، هذا إضافة إلى ترطيب الجلد .
كما يمكن استخدام العسل كمقشر للقدمين بعد نقعهما، أو كقناع طوال الليل .
زيت جوز الهند
ينصح أيضًا باستخدام زيت جوز الهند بعد نقع القدمين و تقشيرهما لعلاج تشققات القدمين العميقة و كذلك للتخلص من جفاف الجلد و لعلاج الإكزيما و الصدفية في بعض الأحيان .