هل يزعجك ظهور السيلوليت في بعض أجزاء جسمك وتبحثين عن علاج لهذه المشكلة؟ لست وحدك، فمشكلة السيلوليت هي إحدى أكثر مشاكل البشرة شيوعا لدى النساء.
رغم أن هذه الحالة هي حالة جلدية شائعة وغير مؤذية، إلا أنها مزعجة للنساء دون شك.
تحاول النساء دائما تحسين مظهر أجسامهن وبشرتهن، لذلك تجدهم يجربون ممارسة الرياضة والتخسيس والكريمات الرائجة وذائعة الصيت.
ما بين كل الحلول المنزلية والطبية لعلاج السيلوليت والحصول على جلد مشدود وشاب، سنتعرف على أفضل هذه الحلول وأكثرها فعالية.
ما هي أسباب السيلوليت؟
يحدث السيلوليت أو التشققات في الجلد عندما تنضغط الأنسجة الدهنية العميقة في الجلد بواسطة النسيج الضام.
عادة ما يحدث ذلك في المناطق التي تحتوي على دهون أكثر، مثل منطقة الفخذين والبطن.
كما أنه أكثر شيوعا لدى السيدات، حيث أن التقديرات تشير أن أكثر من 85% من السيدات فوق سن 21 عاما يعانين من هذه المشكلة ويبحثن عن علاج السيلوليت.
ربما يكون السبب هو أحد عوامل الخطر التالية:
- الإستروجين.
- تقدم العمر.
- التاريخ العائلي.
- زيادة الوزن التي تؤدي إلى زيادة نسبة الدهون.
- ضعف الدورة الدموية ( خاصة في الساقين).
- ضعف الدورة الليمفاوية.
- فقدان الكولاجين.
- ترقق الطبقة الخارجية من الجلد مما يجعلها أكثر هشاشة.
ورغم أنه لا يسبب أي ضرر فعلي، إلا أن مظهره المزعج يدفع الكثير من الناس إلى البحث عن حلول فعالة لهذه المشكلة.
هناك كثير من العلاجات والتمارين المنزلية، ولكن هل ترقى حقًا لمستوى النتائج المتوقعة؟
نصائح فعالة لعلاج السيلوليت في المنزل
قد لا تكون هذه العلاجات بمثل فعالية العلاجات الطبية المتخصصة، ولكنها تساعد في تقليل المشكلة إلى حد كبير.
التدليك أحد الخيارات الواعدة
يمكنك القيام بالتدليك منزليا أو بمساعدة متخصص محترف.
يساعد التدليك على تحسين التصريف الليمفاوي خاصة في منطقة الساقين والفخذين، كما أنه يحسن تمدد أنسجة الجلد ويزيد من مرونتها.
استخدمي كريم يحتوي على الريتينول مع التدليك، ولكن التدليك هو الخطوة الأهم.
كما أنك بحاجة إلى تكرار العملية بشكل مستمر حتى تحققي النتائج المرجوة وتحافظي عليها.
مكملات الكولاجين وعلاج السيلوليت
الكولاجين هو البروتين الموجود في طبقات الجلد، والذي يمنحها المظهر المتماسك ويحميها من الترهل.
مع تقدم العمر، تقل قدرة الجسم على إنتاج الكولاجين بنفس الفعالية والكفاءة، فتبدأ الترهلات والتجاعيد في الظهور.
استخدمي مكمل غذائي يحتوي على ببتيدات الكولاجين النشطة بيولوجيا، لتعويض النقص في مستوى الكولاجين في الجسم.
أثبتت الدراسات أن تناول مكملات الكولاجين بشكل يومي لمدة 6 شهور سبب تحسن ملحوظ في ترهلات الفخذين خاصة لدى النساء ذوات الوزن المعتدل.
تخلصي من الوزن الزائد
قد يكون الوزن الزائد هو أحد أسباب ظهور السيلوليت، لذلك فقدان الوزن هو جزء من العلاج الفعال.
زيادة الوزن المفاجئة لا تمنح جسمك الفرصة للتمدد، خاصة إذا كانت بشرتك تعاني من الجفاف وقلة المرونة.
كما أن الدهون الزائدة تزيد من ظهور السيلوليت، رغم أنه قد يصيب السيدات ذوات الوزن المعتدل أيضا.
خسارة الوزن الزائد لها الكثير من الفوائد الصحية لبشرتك وصحتك العامة، لذلك ننصحك باتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.
لا تنسي شرب الكثير من الماء، فهو يحفز الدورة الدموية والتصريف الليمفاوي ويجدد مظهر البشرة.
علاج السيلوليت بالتمرين المستمر
تمارين الساق والفخذين تساعد في شد الجلد حول منطقة الفخذ، مما يحسن من مظهر البشرة.
يمكنك اختيار مجموعة التمارين التي تستهدف المنطقة التي ترغبين في التخلص من السيلوليت فيها.
تمارين القرفصاء وتمارين عضلات الأرداف والساق هي فعالة بشكل خاص في شد الجلد في هذه المناطق.
المهم هو أن يصبح التمرين جزء من روتينك الأسبوعي، فأنت بحاجة إلى جلستين أو ثلاث جلسات من التدريب أسبوعيا كل منها 30 دقيقة.
يمكنك إضافة بعض الأوزان أثناء التمرين، فزيادة المقاومة تسرع بناء العضلات.
كما أن زيادة التكرار يجعل المفعول أقوى، لتتمكني من الحصول على بنية عضلية جيدة وجلد مشدود.
الفرشاة الجافة أو الخشنة
قد لا يكون التقشير بالفرشاة الجافة فعال في علاج السيلوليت بشكل نهائي، ولكنها تساعد على تحسين مظهر الجلد إلى حد كبير.
تتضمن هذه الطريقة أن تقومي بحك الجلد باستخدام فرشاة خشنة مخصصة للبشرة.
تساعد الفرشاة الخشنة على تدليك المناطق التي تعاني من السيلوليت بضربات تصاعدية، تعمل على تحفيز الجهاز اللمفاوي وتعزيز الدورة الدموية.
الفرشاة الجافة تترك بشرتك أكثر نعومة، وتساعد على إزالة خلايا الجلد الميت وتنشيط تجديد البشرة.
كريمات علاج السيلوليت
هناك الكثير من الكريمات التي تباع بدون وصفة طبية، والتي تحتوي على مكونات يعتقد أنها تساعد على تحسين مظهر الجلد.
بعض هذه المستحضرات يعتمد على تعزيز تحلل الدهون المتراكمة تحت الجلد، كما أنها تحفز الكولاجين.
بينما يعمل التدليك بالكريمات على زيادة تدفق الدم وتصريف السائل الليمفاوي، مما يحسن شكل الجلد بدرجة كبيرة.
يعد الكافيين الموضعي أحد أكثر هذه المكونات نشاطا وفعالية، فهو يحسن من تدفق الأوعية الدموية والليمفاوية.
لذلك، فإن استخدام ماسك القهوة قد يكون فعال في علاج السيلوليت إلى حد كبير.
كما أنه يساعد على تجفيف الخلايا الدهنية الموجودة في طبقات الجلد والتي يسبب بروزها ظهور السيلوليت.
علاج السيلوليت بالديرما رولر
من أشهر استخدامات الديرما رولر أنها تساعد على تقليل السيلوليت بشكل فعال.
بالإضافة إلى قدرتها على علاج تجاعيد البشرة وتقليل الندبات والخطوط الدقيقة، يمكنك استخدام الديرما رولر للحصول على بشرة مشدودة ناعمة.
يعد هذا الحل من أفضل الحلول المنزلية أو غير الجراحية، كما أنه أكثر فعالية في علاج السيلوليت مما تعتقدين.
يمكنك استخدام الديرما رولر في المنزل أو استشارة الطبيب المختص بالأمراض الجلدية، ليقرر ما هو الحل الأفضل لبشرتك.
حددي المنطقة المستهدفة بالعلاج، مثل الفخذين أو الأرداف، ضعي كريم التخدير الموضعي أولا قبل الجلسة ب 10-20 دقيقة إذا كنت تشعرين بالألم.
تقوم عشرات الإبر الدقيقة بوخز الجلد وتحفيز إنتاج الكولاجين، كما أنها تحفز استجابة الجسم الطبيعية وتجديد الخلايا.
يعد هذا الإجراء آمن للغاية، ولكن قد يطلب منك الطبيب اتباع بعض التعليمات مثل:
- التوقف مؤقتا عن استخدام مستحضرات الريتينول.
- عدم استخدام الشمع أو المستحضرات التي تحتوي على العطور على المناطق التي تخضع للعلاج.
- تجنبي التعرض المباشر أو الطويل لأشعة الشمس، ضعي واقي الشمس دائما.
- ابتعدي عن الأماكن الحارة أو حمامات البخار أو أحواض الماء الساخنة.
من المتوقع أن تلاحظي نتيجة ملموسة في غضون 10-14 يومًا بعد جلسة الديرما رولر.
من أول هذه النتائج أنك ستلاحظين أن بشرتك أصبحت أكثر نعومة، كما أنه يساعد على شد الجلد وعلاج السيلوليت.