من المشاكل الصعبة التي تؤرق بعض الناس، هي مشكلة إزالة حب الشباب والتخلص منه، ولكن لا داعي للقلق فان علاج حب الشباب يبدأ من الغذاء الذي نأكله.
فكل ما تأكله هو سبب رئيسي في ظهور هذه المشكلة وهنا سنوضح لك طرقة غذائية رائعة لإزالة حب الشباب.
أطعمة تساعد على إزالة حب الشباب
هذه الأطعمة لها تأثير كبير على ظهور أو اختفاء حب الشباب:
الأطعمة الغنية بالألياف
تساعد الأطعمة الغنية بالألياف على طرد السموم من الجسم، لذلك يجب أن يتضمن نظامك الغذائي هذه الأنواع من الأغذية.
لأن السموم الزائدة فى جسمك تعمل على انسداد المسام وظهور حب الشباب.
فاحرص على تناول الشوفان والبرتقال وأيضا الخضروات مثل البروكلي والبازلاء.
منتجات الألبان وإزالة حب الشباب
من مشكلات منتجات الألبان أنها تساعد على ظهور حب الشباب، وعادة ما تزيد المشكلة سوءا.
لأن الحليب يحتوي على هرمون معين يزيد من إفراز الدهون في الجسم ويساعد على تفاقم الالتهابات بسبب تفاعله مع الهرمونات في الجسم.
لذلك يمكن استبداله بحليب اللوز الغني بفيتامين ه والذي يساعد على حماية البشرة من التلف.
الأطعمة المقلية
الأطعمة المقلية تؤدى إلى اضطرابات في الدورة الدموية، كما تتسبب هذه الانواع من الاطعمة في زيادة إنتاج الزيت الذي يساعد على سد المسام.
لذلك يفضل البعد عن هذه الاطعمة، والتقليل منها للحفاظ على صحتك العامة.
دائما قومي باختيار الأطعمة المخبوزة بدلا من المقلية لتجنب ظهور حب الشباب والحفاظ على الصحة.
الأطعمة الغنية بالزنك
نقص الزنك في الجسم سبب من أسباب حب الشباب، فهو مضاد للبكتيريا ومضاد الالتهاب ويساعد كثير في محاربة البكتيريا المسببه لحب الشباب وتقليل الالتهاب.
لذلك يجب الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على الزنك ومنها الأفوكادو والمحار واللحوم الحمراء.
هذا الغذاء يعمل على زيادة مستويات الزنك في جسمك وتسهل إزالة حب الشباب.
نصائح لإزالة حب الشباب والتمتع ببشرة صحية ونضرة
تحتوي الشوكولاته الحلوة على كمية كبيرة من السكريات التى تتسبب فى ظهور حب الشباب، فيجب البعد عن تناولها بقدر الإمكان.
تنظيف الجلد والوجه مرتين في اليوم بعد ممارسة الرياضة أو التعرق يحمى البشرة من حب الشباب وتجنب التعرض للشمس لفترات طويلة.
الاهتمام باستخدام منتجات للعناية بالبشرة مستحضرات التجميل خالية من الزيوت.
تناول الأسماك على الأقل مرتين في الأسبوع، وتناول الخضروات بشكل منتظم خصوصا التي تحتوي على أوراق خضراء.
هذه الأطعمة تعمل على تقليل ظهور حب الشباب وعلاج الكثير من مشكلات البشرة.