يعاني كثيرون من الناس الصائمين من الشعور بألم الصداع المستمر طوال نهار شهر رمضان المبارك، و هناك مشروب سحري يقضي على ذلك تمامًا .
إذ تؤكد دكتورة ولاء أبو الحجاج، استشاري التغذية العلاجية و السمنة و النحافة، أن الصداع يحدث نتيجة أن مستويات السكر في الدم يحدث لها هبوط مفاجيء و صعود مفاجيء .
و يقل أيضًا مع التدريج لأن الجسم يبدأ على التعود على ذلك .
مشروب سحري للتخلص من الصداع خلال نهار رمضان مكوناته
و نصحت د. ولاء أبو الحجاج بأن تكون وجبة السحور كافية و مغذية لتفادي الشعور بكل من الصداع و التعب .
بحيث تحتوي علي بروتين سواء كان ذلك ” بيض أو فول ” و خضروات مكونة من كلًا من ” خس – خيار ” و فاكهة و مشروب لبن أو زبادي .
كما ينصح أيضًا بتناول مشروب الطاقة بعد وجبة السحور .
و هو عبارة عن كل من :
لتر ماء يكون ربعه فيتامين سي و ذرة ملح و هو يقلل من هبوط مستوى السكر في الدم .
و بالتالي يقل أو ينعدم الإحساس بالصداع تماماً .
كما تنصح استشاري التغذية العلاجية بضرورة شرب كميات من الماء ما بين الإفطار و السحور و على فترات .
حتى لا يشعر الصائم بإحساس العطش خلال ساعات النهار و بالتالي المعاناة من الصداع .
و ذلك مع ضرورة التقليل من تناول مشروب الشاي و القهوة و المنبهات .
و النوم لمدة كافية لا تقل عن سبع ساعات يوميًا .
جدير بالذكر أن الشعور و الإحساس بآلام الصداع في شهر رمضان المبارك من أكثر الأمور شيوعًا التي يُعاني منها الصائمين خلال الشهر الكريم .
مع إرهاق و تعب الصوم خلال اليوم حتى موعد الإفطار وقت المغرب .
و قد يعاني البعض من الشعور بألم الصداع المزمن في شهر رمضان بمنطقة الرأس و يحدث ذلك جراء نقص النوم و السهر و تناول أي مشروب .
و أيضًا الصداع في رمضان نتيجة قلة الأكل و العطش نتيجة قلة شرب الماء خلال النهار .
فالكثير من الناس يعاني من الصداع أيضًا خلال شهر رمضان، و ذلك في الأيام الأولى من الصيام على وجه الخصوص .