تقول توصيات منظمة الصحة العالمية حرصاً على صحتنا علينا خلال فترة الحجر المنزلي محاولة الحفاظ على روتين قريب من الروتين المعتاد و تدخل ملابس النوم ضمن هذا الروتين أيضًا .
ويتمثل هذا الروتين اليومي المعتاد في الآتي ..
النهوض مبكراً .
ارتداء ملابس للجلوس والعمل وغيرها للنوم .
تناول الطعام في اوقات محددة دون افراط .
تجنب تناول الوجبات الخفيفة طوال اليوم لان زيادة حصص الطعام لن تكون صحية مع انخفاض النشاط بسبب البقاء في المنزل .
لماذا علينا خلع ملابس النوم فور استيقاظنا خاصةً مع الحجر المنزلي ؟!
اما التوصية التي هي ضمن اختصاصنا موضوع ارتداء الملابس اليومية .. واقعياً احتمالية بقائنا في الملابس الخاصة بالنوم طوال الوقت هي الاكثر ترجيحاً الطبيعة البشرية يجذبها السلوك الاكثر سهولة لكن فعلياً و نفسياً من الضروري تغيير الملابس الخاصة بنومك فهذا يساعد على كلًا من :
✔ تحسين مزاجك .
✔ و تؤثر ملابس النوم على تحسين نشاطك .
✔ انتاجيتك في العمل لاسيما ان اغلبنا اصبح يعمل من المنزل هذه الفترة .
جدير بالذكر أن نفسية الإنسان تتغير كلما حاول التغيير من الأشياء المحيطة به، فكيف إذا كان يجلس طوال الوقت في المنزل بنفس الملابس المعتاد عليها !! .
لذا نصحت منظمة الصحة العالمية بضرورة تبديلها و تغيير الملابس فور الإستيقاظ من النوم لإحداث نوع من التغيير خلال فترة البقاء في المنزل بالحجر المنزلي جراء انتشار فيروس كورونا المستجد في العالم .