يقول سعيد متولى – استشارى وخبير التغذية العلاجية -: يعتبر الطعام بقيمته الغذائيه ورائحته وطعمه وشكله من أهم العوامل المثيرة للعواطف والمحفز على صحة القلب وتدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية فتحسن من الأداء الجنسي وتزيد من المتعة،..
ويضيف د.سعيد متولى: هناك اغذيه محملة بالفيتامينات والمعادن التي تساعد علي إفراز الهرمونات الجنسية وتنشيط الدورة الدموية في الجسم أهمها :.
1- الالبان ومنتجاتها بها كل المركبات الغذائيه الهام للجسم ..
2-العسل : لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والأملاح المعدنية ومضادات الأكسدة.
3-الشيكولاتة : التي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو ” الشكولاتة الغامقة”حيث أن المرأة التي تتناول قطعه من الشكولاتة يكون لديها رغبات جنسية أكثر و تُحفز إنتاج هرمون السعادة والذي يفرز تلقائياً أثناء العلاقه الزوجيه ..
4- الأفوكادو : به نسبة عالية من الدهون الغير مشبعة ونسبة قليلة جداً من الدهون المشبعة مما يجعله مميز للقلب والشرايين والاوعيه الدمويه والمتعه الجنسيه ..
5- اللوز : غنى بالزنك والسلينيوم وفيتامين E .
6- الفراولة : اللون الأحمر وحده معروف بالإثارة، كما انها غنية بحمض الفوليك اسيد ومجموعه فيتامين B .
7-المأكولات البحرية : فالمحار مثلا أقوى المصادر للزنك المسؤول عن زياده الرغبة وبالإضافة للأنواع البحرية الأخرى الغنية بالـ أوميجا 3 والفسفور الذي يُساعد على تنشيط الدورة الدموية.
8-الجرجير: به العديد من الأملاح المعدنية والفيتامينات ومضادات الأكسدة والتي تزيدمن الرغبة الجنسية..
9- التين : مرغب جنسيا جدا وبه نسبة عالية من الألياف الطبيعية المفيدة لصحة القلب والتدفق الدموي …
10 الفواكه الحمضية (الموالح بانواعها ): غنيه بفيتامين C وحمض الفوليك ومضادات الأكسدة وهي من أكثر الفواكة المفيدة لصحة الرجل وزيادة قدرته .
11-الموز :به ألياف طبيعية و نسبة عالية من الأملاح المعدنية الهامه مثل البوتاسيوم والفسفور والماغنسيوم .
12- الجنزبيل والقرفه لهما اثر رائع ايضا
ونصح د.سعيد متولى بالتوقف عن تناول الادويه الكيماويه التى تزيد معدل تدفق الدم جبرا بقدر لا تتحمله الاوعيه الدمويه وقد تكون سببا فى احداث جلطات او نزيف داخلى او الوفاه، مضيفاً: أنه لابد من الحرص على تناول الأطعمة التي تساعدعلى تنشيط الدورة الدموية ، واهتم دائماً بنظامك الغذائي لتنعم بحياة جنسية وصحيه سعيدة.