يتعرض الجلد و البشرة سواء بالنسبة للجسم أو الوجه و اليدين إلى الجفاف مع ارتفاع درجات الحرارة و خلال فترة الصيام، و يبحث الكثير من الناس عن نصائح لذلك .
فبشرة الجسم تحتاج دائمًا إلى الإهتمام و العناية، و الجلد من الأجزاء الهامة بجسم الإنسان و التي تحتاج بشكل مستمر لعناية و ترطيب و تغذية أيضًا .
نصائح صحية للتخلص من جفاف الجلد
و دائمًا ما ينصح الأطباء بعدة نصائح هامة للحفاظ على الجلد بشكل مستمر و بشكل خاص في شهر الصيام، و مع دخول فصلي الربيع و الصيف .
و من جانبه، قد قدم الدكتور مصطفى زيدان – استشارى الجلدية و الأمراض التناسلية – عدة نصائح للصائمين، و التي تتمثل في الآتي :
أولها ضرورة شرب الماء بكميات كافية للحفاظ على وظائف الجسم الحيوية .
كما يمكن أن يتعرض الجسم لخطر الإصابة بالجفاف، و ذلك إذا لم يشرب الشخص كمية كافية من الماء قبل الصيام .
و ذلك هو يمكن أن يسبب الإصابة بكل من : الدوار و الصداع و الخمول و الإرهاق أيضًا .
اقرأي أيضًا : جدول للعناية بالبشرة في شهر رمضان
و لفت قال د. مصطفى زيدان إلى إن مشكلة الجفاف مع الصائم ليس فقط في الشعور الشديد بالعطش بل بجفاف الجلد و تجعده .
بالإضافة إلى الشعور بكلًا من : الخمول و عدم التركيز و الضعف العام، مع الافراط في النوم، و قلة إدرار البول و الامساك .
ترطيب الجلد
كما و قد أشار إلى أن جفاف الجسم في شهر رمضان المبارك أثناء الصيام هو أمر وارد، حيث أن الصائم معرض للإصابة بالجفاف أثناء فترة الصوم خاصةً إذا كان هناك ارتفاع في درجات الحرارة و ساعات الصيام الطويلة .
لذلك يجب الحصول على كمية كافية من الماء بعد يوم من الصيام و هو من الأمور المهمة، و ذلك لأن الماء أمر ضروري للحفاظ على وظائف الجسم الحيوية و يمنع أيضًا من إصابة جفاف الجسم الذي يتسلل في الشعور بالدوخة و الصداع و الخمول و الإرهاق .
و أوضح زيدان أن الماء من الأمور الهامة لترطيب الجسم و لا سيما الجلد، و لا شك في أن الماء هو أفضل طريقة للحفاظ علي ترطيب الجسم و منع الإصابة بالجفاف و لكن في شهر رمضان المبارك لا يمكن للصائمين الحصول على الماء إلا لفترة زمنية محددة .
و هي خلال الساعات بين وجبتي الإفطار و السحور .
لذا نصح بضرورة استهلاك من 8 إلى 12 كوب من الماء خلال هذة الفترة .
اقرأي أيضًا : روتين العناية بالبشرة في رمضان
كما و قد نصح أيضًا باستهلاك الماء الفاتر، و ذلك لأنه يسهل قبوله من قبل الجسم، كما بالإضافة إلى أن تناول الفواكه و الخضروات، و التي تحتوي علي نسبة عالية من الماء مثل : الخيار و البطيخ و العنب .
جدير بالذكر أن هذه الأطعمة تعد رائعة للحد من الشعور بالعطش، و ذلك بسبب محتواها العالي من الماء الذي يساعد علي ترطيب الجسم و منع الشعور بالعطش .
و أيضًا منع الإصابة بجفاف الجلد خلال ساعات الصيام .
بشرة مشرقة
و تبحث كل امرأة سواء في رمضان أو في المواسم و الأوقات الأخرى للحصول على بشرة مشرقة و متوهجة .
و لم يعد هذا المطلب صعب المنال، فالعناية بالبشرة و الجلد أصبح بيديك الإهتمام بها، حيث يحتاج الجسم إلى نظام غذائي صحي مع تناول الماء بوفرة .
حيث يتم نقص الماء و العناصر المغذية و خاصةً مع الصيام و ارتفاع درجات الحرارة إلى تعريض البشرة إلى الجفاف .
و من ثم التعرض للتلف و المظهر الباهت الذي يفتقد إلى الإطلالة النضرة و الإشراق .
لذا يمكنك خلال الأيام الحارة أن تقومي بالترطيب المستمر من خلال تناول كأس كبير من الماء قبل بدء الصيام .
و قومي بعد ذلك بإستخدام منتج للترطيب المناسب للحفاظ على صحة و نضارة بشرتك .
اقرأي أيضًا : 10 حلول طبيعية لعلاج تساقط الشعر
حيث يمكنك استخدام مرطبات لبشرتك، و منها كلًا من :
ماسك للقدم، و قناع الطمي للبشرة، مع التقشير، و ماسكات البشرة حسب نوع كل بشرة .
و من أفضل المرطبات التي يمكنك استخدامها ينصح دائمًا بإستخدام الفازلين .
و ذلك لترطيب البشرة و الجلد سواء الوجه أو الجسم مع القدم أيضأً .
اقرأي أيضًا : حمامات كريم الشعر لمظهر صحي وطبيعي