في ظل الظروف الحالية التي تظهر فيها الكثير من الأمراض والأوبئة، أصبح من الضروري البحث عن وصفات طبيعية لتقوية المناعة وتحفيز مقاومة الجسم لهذه الأمراض.
كثير من هذه الوصفات الطبيعية يمكنك صنعها في البيت بكل سهولة، كما أنها تتميز بطعمها اللذيذ الذي يجعلها محببة للكبار والصغار.
هذه العصائر الطبيعية تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة القوية، وكلها مركبات تساعد الجسم في زيادة مقاومته للأمراض والفيروسات الخطيرة.
كما أنها تعد بديل ممتاز للمشروبات الغازية والعصائر المحملة بالكثير من السكريات والألوان الصناعية.
إليك أهم هذه الوصفات لمشروبات لذيذة وصحية، التي يمكنك تطبيقها في المنزل بكل سهولة.
وصفات مشروبات طبيعية لتقوية المناعة
المشروب الأخضر
يتكون من:
- ثمرة كيوي كاملة
- عودين من الكرفس
- نصف حزمة من أوراق البقدونس
- نصف حزمة من السبانخ الخضراء
- ليمونة واحدة مقشرة
يتم خلط جميع هذه المكونات في الخلاط الكهربائي، كما يمكنك تحليته بالعسل الطبيعي. قومي بخلط المكونات حتى تحصلي على عصير متجانس، يمكنك تصفيته إذا ما شعرت أنه لم يتم خفقه جيدا.
المشروب الأحمر من وصفات تقوية المناعة
هذه الوصفة تتميز بكونها غنية بالحديد بشكل خاص، مما يساعد على الوقاية من فقر الدم.
أحضري ثمرة كاملة من البنجر قومي بتقشيرها وتقطيعها إلى مكعبات، أضيفي إليها تفاحة كاملة مقطعة.
يفضل استخدام التفاح الأخضر فهو أكثر فائدة للجسم، ولكن يمكن استخدام أي نوع.
قومي بصنع العصير وأضيفي إليه ليمونة مقشرة، فهي غنية بفيتامين ج الذي يساعد على امتصاص الحديد بشكل أفضل.
قومي بتحليته بعسل النحل الطبيعي، كما يمكن استخدام بدائل السكر الصحية.
المشروب البرتقالي
يعد هذا المشروب من وصفات تقوية المناعة التي تتمتع بطعم مميز ومحبب، وهو مصنوع من:
- عصير برتقالة كاملة، أو يمكنك وضع البرتقالة بأكملها في الخلاط الكهربائي.
- حبتين من الجزر مقطعة إلى قطع صغيرة أو مبشورة.
- ملعقة صغيرة من خل التفاح
- رشة من كل من: الكركم والزنجبيل والفلفل الأسود
قومي بخلط هذه المكونات بأكملها في الخلاط الكهربائي حتى تحصلي على خليط متجانس. كما يمكنك تصفية العصير للتخلص من البقايا التي لم يتم فرمها جيدا.
استبدلي المشروبات الغازية التي يفضلها أطفالك بهذه الوصفات الفعالة لتقوية المناعة، وعززي صحتك وصحة عائلتك.