الإقلاع عن التدخين من أهم الأمور التي تبحث عنها الزوجة إذا كان زوجها من الأشخاص المدخنين، و ذلك حرصًا على صحته .
و تعاني الكثير من الزوجات من الزوج المدخن خوفًا على صحته وصحة الأطفال .
فالتدخين من العادات السيئة التي تضر الصحة بشكل كبير وتعرض للإصابة بالأمراض الخطيرة.
فالزوجة لديها دور كبير في مساعدة زوجك في التوقف و الإقلاع عن التدخين نهائيًا .
ويكمن هذا الدور في تشجيعه على الاستمرار في التوقف عن التدخين وعدم العودة له مرة أخرى.
ولتتمكني من مساعدة زوجك في التوقف عن القيام بعادة التدخين عليكِ باتباع النصائح التالية :-
نصائح لمساعدة الزوج في الإقلاع عن التدخين :
أقنعي زوجك بتحديد موعد للإقلاع عن التدخين، ويمكنك مشاركة زوجك في رحلته للإقلاع عن التدخين بالإقلاع عن عادة تودين تغيرها مثل تغيير نظامك الغذائي.
وتذكري أن تحقيق الأهداف لا يحتاج فقط إلى عزيمة قوية، وإنما إلى تنظيم جيد أيضًا وتحديد موعد للإنجاز.
كوني مطلعة على الأضرار الصحية للتدخين واستخدمي الأرقام والإحصائيات لإقناع زوجك وتذكيره عندما تضعف همته أثناء عملية الإقلاع ومنها أن خمس الوفيات في العالم تقع بسبب التدخين، ومضاعفة احتمالات الإصابة بسرطان الرئة نتيجة للتدخين، وهذا يساعدك في الإقلاع عن التدخين.
ذكري زوجك بحرمة التدخين أو كراهته، انتقي بعض المواد الصوتية والمقروءة التي تتحدث عن حكم التدخين وشجعيه على الاستماع لها وقراءتها اكثر من مرة.
ابحثي عن الوسائل المساعدة للإقلاع عن التدخين مثل علك النيكوتين والمقرمشات والمكسرات ونحوها من الأطعمة الخفيفة اللذيذة.
أزيلي من البيت والسيارة كل ما يتعلق بالتدخين مثل علب السجائر أو المطفئات وغيرها.
وأكدي لزوجك أنك على يقين بأنه سينجح في الإقلاع عن التدخين .
وحاولي إبقاءه بعيدا عن أماكن التدخين مثل المطاعم والمتنزهات وأماكن التسوق التي لا يحظر فيها التدخين.
تحدثي معه عندما تشعرين بفتور عزيمته، اسأليه عن يومه.
أثني عليه إذا قضى يوم العمل دون تدخين، كوني إيجابية وركزي معه على فوائد إقلاعه عن التدخين.
حافظي على هدوء زوجك قدر المستطاع أثناء إقلاعه عن التدخين، لأنه سيشعر بعصبية زائدة .
وقد يجد صعوبات في النوم. لذا شجعيه على أنشطة الاسترخاء مثل التدليك والتنفس العميق وحاولي إضفاء أجواء المرح.
تتحدثي مع زوجك بأن التدخين داخل المنزل أو في وجود الأطفال في السيارة مثلا، أمر غير مقبول بتاتا.
اجمعي معلومات عن تأثير التدخين السلبي، فامتناعه عن التدخين داخل البيت أو أثناء وجوده مع الأسرة سيقلص نسبة تدخينه، وهو إقلاع نسبي مما سيجعل من السهل عليه الإقلاع التام.
ذكريه دوما بحجم الأموال التي سيوفرها من إقلاعه عن التدخين، وكيف يمكن له استثمارها.