تسوس الأسنان هو واحد من أهم المشاكل التي يعاني منها كثير من الناس.
عادة ما يكون ذلك بسبب عدم الاهتمام بنظافة الأسنان، أو الإصابة ببعض الامراض المزمنة أو كثرة تناول الحلوى.
لحسن الحظ أن هناك بعض النصائح التي قد تساعد على الوقاية من هذه المشكلة.
تابع القراءة وتعرف على طرق هامة للحفاظ على صحة وسلامة أسنانك.
روشتة صحية للوقاية من تسوس الأسنان
1. غسل الأسنان قبل النوم
يجب الاهتمام بنظافة الأسنان وغسلها مرتين يوميا وعدم إهمال تنظيفها ليلا، حتى تتخلص من الجراثيم المتراكمة والجير الموجود عليها خلال ساعات اليوم.
2. استعمال فرشاة الأسنان بشكل صحيح
القيام باستخدام فرشاة الأسنان بطريقة صحية يساعد على تنظيف الأسنان بشكل جيد.
قومي باستخدمها بحركات دائرية لإزالة الجير حيث أن إهمال هذه الخطوة ينتج عنه تراكم فضلات الطعام والتهابات اللثة.
3. استخدام المعجون المضاد لتسوس الأسنان
عند البحث عن معجون الاسنان غير فاعليته في التبييض والنكهات التي يحتوي عليها، يجب البحث عن معجون يحتوي على الفلورايد.
وتعد هذه المادة وفيتامين د من الأساسيات للحفاظ على صحة الأسنان، فهي تحارب الجراثيم وتحافظ على طبقة المينا.
4. تنظيف اللسان بالفرشاة
يجب العناية بتنظيف اللسان في كل مرة تقوم بغسيل أسنانك، وذلك لأن تراكم فضلات الطعام على اللسان يؤدي الى ظهور رائحة كريهة في الفم.
بالإضافة إلى ذلك فقد يؤدي إلى حدوث التهابات بكتيرية أو فطرية.
5. استعمال الخيط خطوة هامة لمنع تسوس الأسنان
لا يعرف الكثير من الأشخاص أهمية خيط الأسنان الذي يمكنه الوصول إلى القطع الصغيرة من بقايا الطعام الموجودة بين الأسنان.
كما أنه يعمل على تحفيز اللثة وتقليل الجير، وخفض نسبة حدوث الالتهابات.
استخدم الخيط مرة واحدة يوميا على الأقل للحفاظ على صحة أسنانك.
6. استخدام غسول الفم
يساعد غسول الفم على تقليل نسبة الحمض الموجود بالفم ويساعد أيضا على نظافة المناطق التي يصعب تنظيفها داخل وحول اللثة.
ويعمل على لمعان الأسنان بذلك له أهمية كبيرة في الحفاظ على الأسنان وأيضا تقليل نسبة التسوس.
7. تناول الأطعمة والخضروات
الاهتمام بتناول الأطعمة التي تحتوي على ألياف تساهم في إمداد الجسم بالصحة.
و الابتعاد عن الأطعمة المقرمشة أو الحلويات والسكريات التي تضر بصحة الأسنان.
يتحول السكر إلى حمض بالفم و يعمل على تآكل مينا الأسنان، كما تتسبب الأحماض في تسوس الاسنان.
ومنها الثمار الحمضية والكافيين، لذلك ينصح بعدم تناولها في المساء خاصة.
8. شرب الماء
من أفضل المشروبات التي يجب تناولها بعد كل وجبة و يوصى بها هي الماء، ليس فقط لأنها تساعد على خسارة الوزن الزائد.
فهو يحافظ على صحة الفم ويساعد على التخلص من بعض الآثار السلبية الأطعمة والمشروبات.
10. التوجه إلى طبيب الأسنان
يجب زيارة طبيب الأسنان مرتين بحد أدنى خلال السنة حتى يكتشف المشكلات الصحية التي تتعرض لها الأسنان.
كما أنه يقوم بإزالة الجير وبتنظيف الأسنان بالأجهزة الطبية التي تضمن تنظيفها بشكل جيد تماما.