يعاني الكثير من الأشخاص الذين خضعوا لعملية تكميم المعدة من مشكلة استعادة الوزن المفقود بعد العملية، فكيف يمكن الحفاظ على ثبات الوزن بعد التكميم؟
من الضروري معرفة كيف يمكن الحفاظ على ما حققته بعد العملية، حتى قبل الخضوع لهذه النوعية من جراحات السمنة حتى تحقق ما تصبو إليه.
لذلك يجب عليك استشارة الطبيب ومعرفة ما هي الأطعمة الممنوعة والمسموحة بعد إجراء العملية، وكيف يمكنك مراقبة وزنك جيدا.
خطوات الحفاظ على ثبات الوزن بعد تكميم المعدة
الأشخاص الذين يخضعون لعملية تكميم المعدة يفترض أنهم يعانون من سمنة مفرطة، لذلك فإنه من المتوقع أن يخسروا ما يقرب من نصف وزنهم.
يتم فقدان هذا الوزن على مدار 12-18 شهر تقريبا، إذا ما التزم الشخص بالنظام الغذائي المطلوب منه.
إلا أن البعض قد يخسر وزن أقل، وذلك نتيجة لعدم الالتزام بنوعيات الطعام المسموحة أو عدم ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
إذا كنت ترغب في المحافظة على ثبات الوزن بعد التكميم، فمن الضروري أن تمارس الرياضة المتوسطة بشكل منتظم أو شبه يومي.
كما أنه من الضروري الالتزام بجدول سعرات معين والابتعاد عن الأطعمة المحملة بالدهون والسكريات والسعرات الحرارية.
شرب الماء بقدر كافي يساعد على تعزيز معدل الحرق في الجسم، ويمكنك من مواصلة فقدان الوزن أو على الأقل الحفاظ على ثبات وزنك.
كما يجب عليك الحصول على قدر كافي من النوم يوميا، وعلاج اضطرابات النوم والأرق في حالة كنت تعاني منها.
نقص بعض الفيتامينات مثل فيتامين د قد يؤدي إلى فشل فقدان الوزن. لذلك من الضروري الحصول على مكملات فيتامين د للحفاظ على ثبات الوزن بعد التكميم.
لماذا تكتسب الوزن ثانية؟
اكتساب الوزن مرة ثانية بعد الخضوع لأي نوع من جراحات السمنة هو مشكلة حقيقية، كما أنها محبطة للغاية للمريض.
قد يكون السبب هو امتناعك عن تطبيق نصائح الطبيب أو اتباع نمط حياة يخلو من العادات الصحية السليمة.
ولذلك عليك تعديل هذه العادات بشكل عاجل، وممارسة الرياضة وتطبيق نظام غذائي صحي.
كما أن عدم ثبات الوزن أو خسارته بعد عملية التكميم قد يكون بسبب مشكلة طبية، حيث قد يقوم الطبيب بتطبيق العملية بشكل خاطئ.
في هذه الحالة قد يكون عليك الخضوع لجراحة ثانية مثل تحويل مسار المعدة. ولتجنب مثل هذه المضاعفات السيئة ينصح دائما باللجوء لطبيب مختص ذي خبرة واسعة في مجاله من البداية.