يعتبر الشوفان من الحبوب التي تتعدد استخداماتها بين العناية بصحة الجسم والتخلص من الوزن الزائد والعناية بجمال البشرة، إليكِ مجموعة من الوصفات والإستخدامات له .
وتتمثل إستخدامات الشوفات فى الآتى:
– يضاف الشوفان للبقسماط عند القلى سواء للفراخ البانيه او الجمبرى والاسماك
وممكن استخدام الشوفان فقط كبديل للبقسماط وايضا فى قلى الكفته البانيه .
– اضافة الشوفان لخليط الكفته مع باقى المكونات لزيادة القيمة الغذائيه .
– وضع معلقتين من الشوفان لاى خضار مطبوخ بعد الانتهاء وقبل رفعه عن النار ب 10 دقايق …
_ وضع معلقتين او اكتر من الشوفان للعدس المطبوخ بنفس الفكرة السابقه…
– وضع الشوفان لشوربة الشعريه او لسان العصفور او اى شوربه اخرى ..
_ اضافة الحليب وعسل النحل للشوفان كوجبة افطار مثل الكورن فليكس
وخاصة لانقاص الوزن فهى وجبة مشبعه وايضا سعراتها قليله
– اضافة الشوفان لبواقى الكيك عند صنع الكرنفال ( الكور المغطاه بالشوكولاته )