سلطة المكرونة بالتونة من أشهى االأكلات المغذية و المفيدة للجسم و لا تؤثر على زيادة الوزن، بل بالعكس ينصح بتناولها الأطباء و متخصصي التغذية لتناولها خلال الدايت
و إذا كنتِ تبحثين عن وجبة مثالية لكِ أثناء إتباعك نظام غذائى، إليكِ سلطة المكرونة و التونة التى تعد من اشهى الأطباق الغنية و المناسبة للدايت .
و تُعد سلطة المكرونة بالتونة وجبة رائعة تقضى على الدهون و شهية أيضاً فى نفس الوقت، و قومي بتحضيرها معنا على طريقة الشيف سالى فؤاد، و تناوليها على مائدتك كغداء صحى و خفيف .
كما أن المكرونة تعتبر من الأكلات الشهيرة و المحببة لى مستوى العالم و يتناولها الكبير و الصغير بطرق مختلفة و متنوعة .
و كذلك التونة من أشهر الأكلات و الأطعمة على مستوى العالم، فما أسهل أن تقومين بفتح علبة من التونة لتحضير وجبة أو عمل سندوتش لذيذ مع توست .
لذا ما رأيك أن تقومين بتجربة تحضير المكرونة مع التونة الشهية في طبق واحد و تناولها كوجبة متكاملة و لذيذة الطعم .
و إليكِ طريقة تحضير و مكونات سلطة المكرونة مع التونة الشهية خلال اتباع النظام الغذائي أو الدايت، كما يمكنك أيضًا تناولها خلال الوجبات .
طريقة عمل سلطة المكرونة بالتونة الشهية للدايت :
المقادير والمكونات :
2 كوب من مكرونة قمح كامل مسلوقة الدنتيه
علبة من تونة مصفاة ( في محلول مائي )
كوب من فلفل اخضر مقطع
1/2 كوب من ذرة حلوة
علبة زبادي لايت لوضعها مع سلطة المكرونة بالتونة
ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
1/2 كوب من بصل اخضر مفروم
1/2 ملعقة صغيرة من بودرة بصل
ملعقة من المستردة
ملح و فلفل أسمر حسب الرغبة
بهارات من بابريكا او كمون
ملعقة كبيرة من عصير ليمون
ملعقة صغيرة من عسل ابيض
الطريقة لعمل سلطة المكرونة بالتونة :
في البداية نقوم بخلط كل المكونات و المقادير السابقة .
و بعد ذلك نقوم بالتقليب جيدا المكونات مع بعضها البعض .
و من ثم نقوم بصب الخليط المكرونة مع التونة في طبق التقديم و ثم تقدم.
كما يمكن اضافة شطة حسب الرغبة.
و يمكن أيضًا الاستغناء عن بودرة البصل حسب الرغبة.