تعرف فاكهة الكاكا بفوائدها الصحية المتعددة وطعمها اللذيذ الغريب، فلها فوائد كثيرة مما جعل القدماء يطلقون عليها اسم فاكهة الآلهة. كما أنها تسمى في بعض البلدان بتمر الجنة لطعمها المميز المختلف عن غيرها من أنواع الفاكهة. تعرف في هذا المقال على أهم فوائدها الصحية وما هي أضرارها وكيف يمكن تجنبها.
فوائد فاكهة الكاكا للصحة
تشتهر هذه الفاكهة بكونها غنية بالكثير من الفوائد الغذائية التي تجعلها كنزًا حقيقيًا، إلا أن الكثير من الناس يجهلون هذه الفوائد. من أهم فوائدها ما يلي:
1- مقاومة مرض السرطان
تساعد فاكهة الكاكا في الوقاية من مرض السرطان بشكل خاص. فهي غنية بالعناصر الهامة المضادة للسرطان مثل مضادات الأكسدة وفيتامين سي وفيتامين أ والمركبات الفينولية. هذه المركبات تعد من مضادات الأكسدة القوية التي تقوم بمحاربة الشوارد الحرة.
تنتج الشوارد الحرة نتيجة للتعرض للملوثات والسموم والعمليات الحيوية المختلفة في الجسم. وتراكم هذه المواد يعد سببًا رئيسيًا للإصابة بالأمراض المزمنة والالتهابية. كما أنها مسؤولة عن تطور مرض السرطان والاورام الخبيثة، حيث انها تحفز تطور الخلايا الطبيعية إلى خلايا سرطانية.
لذلك، يحاول العلماء الاستفادة من مستخلص أوراق فاكهة الكاكا في علاج السرطان والوقاية منه.
2- فوائد فاكهة الكاكا للهضم
تتميز فاكهة الكاكا بكونها مصدر غني بالألياف الغذائية، فثمرة واحدة من هذه الفاكهة الشهية تمنحك ما يقرب من 20% من احتياجات جسمك اليومية من الألياف الغذائية الهامة لتنظيم عملية الهضم.
تعمل الالياف على تنظيم حركة الجهاز الهضمي، وتنظيم إخراج الفضلات والوقاية من الإمساك. كما أنها تزيد من إفراز الأنزيمات الهاضمة وبالتالي تحميك من عسر الهضم. ولأنها غنية بمضادات الأكسدة تساعد في الوقاية من سرطان المستقيم والقولون.
بالإضافة إلى ذلك، تقوم الكاكا بتقليل امتصاص جسمك للدهون، وبالتالي تساعدك على خسارة الوزن الزائد والتغلب على الدهون.
3- تعزيز جهاز المناعة
من أهم فوائد الكاكا للجسم أنها تعمل على تحفيز جهاز المناعة بشكل طبيعي وزيادة مقاومة الجسم للأمراض. قد يكون السبب وراء ذلك هو محتواها العالي من مضادات الاكسدة وخاصة فيتامين ج، فالحبة الواحدة من الكاكا تمنحك ما يفوق 80% من احتياجات جسمك اليومية من فيتامين ج.
يساعد فيتامين ج على تحفيز جهاز المناعة عن طريق زيادة معدل إنتاج كرات الدم البيضاء المسؤولة عن المناعة. فهي التي تقوم بمواجهة الميكروبات والبكتيريا والفيروسات وغيرها من مسببات الأمراض المعدية.
4- فوائد الكاكا في محاربة الشيخوخة
تتميز الكاكا بمحتوى غني من فيتامين أ والبيتا كاروتين، بالإضافة إلى مضادات الاكسدة والليوتين. هذه المركبات تساعد على علاج الإجهاد التأكسدي الذي يسبب شيخوخة خلايا الجسم.
لذلك، فإن تضمين فاكهة الكاكا في نظامك الغذائي بشكل منتظم يساعد على الوقاية من الشيخوخة المبكرة. كما يعالج ظهور التجاعيد والبقع وضعف العضلات، بالإضافة إلى تجنب حالة التعب والإرهاق المزمنة الناتجة عن زيادة الإجهاد التأكسدي في الجسم.
ما هي أضرار فاكهة الكاكا؟
بعد معرفة فوائد فاكهة الكاكا، من الضروري أن تعرف ما هي أضرارها ومخاطر تناولها بإفراط. تعمل الكاكا على خفض ضغط الدم نتيجة لاحتوائها على البوتاسيوم. وعلى الرغم من أن هذا قد يكون مفيدًا لمرضى الضغط المرتفع، إلا أن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى انخفاض الضغط بشكل كبير خاصة إذا لم تكن من مرضى الضغط المرتفع.
كما أن تناول كمية كبيرة من الكاكا بشكل يومي قد يؤدي إلى الإصابة بانسداد الامعاء، وذلك بسبب احتوائها على الكثير من الألياف الغذائية. لذلك، فإن الاعتدال هو كلمة السر، يمكنك الاستمتاع بتناول هذه الفاكهة الشهية يوميا دون إفراط للتمتع بفوائد الكاكا وتجنب أضرارها.