العناية بالقدمين لا تقل أهمية عن العناية ببشرة الجسم، خاصة في فصل الصيف. فدرجة الحرارة المرتفعة والرطوبة والجفاف صيفا تتسبب في تشققات القدمين وبعض الأمراض الجلدية الأخرى.
لذلك تحتاج كل سيدة أن تهتم بأقدامها وعمل روتين يومى لها، لكي تتألق بـ الاحذية الصيفية الجميلة.
وذلك يحتاج متابعة بعض النصائح الهامة للحصول على أقدام جميلة مع بداية فصل الصيف.
أهم النصائح للعناية بالقدم خلال فصل الصيف
نقع القدمين بالماء الدافئ
مع بداية فصل الصيف، ضرورة نقع القدمين بماء دافي مع إضافة ملعقة من الخل الأبيض أو خل التفاح لمدة 20 دقيقة.
وتكرر هذه الخطوة مرتين فى الأسبوع ، وذلك للتخلص من كل الخلايا الميتة والتشققات.
تجفيف القدمين جيدا
يجب الاهتمام بتجفيف القدمين جيدا كخطوة ضرورية للعناية بها، وذلك لمنع وصول الرطوبة للاظافر وعدم ظهور الفطريات.
الترطيب المستمر
تحتاج بشرة القدم إلى الترطيب مثلها مثل باقي البشرة فيجب ترطيبها بالكريمات المرطبة وتحديدا الكعب يوميا.
فيمكن وضع الفازلين كمرطب وارتداء الجوارب قبل النوم فذلك يساعد في علاج تشققات القدم وخصوصا عند الكعب.
وضع الزيوت الطبيعية
يجب الحرص على وضع الزيوت الطبيعية على بشرة القدم، الى جانب استخدام الكريمات المرطبة وذلك من اجل ترطيب أعمق و لتفادي التشققات.
فيمكن استخدام زيت الليمون أو زيت جوز الهند وغيرها من العناصر الطبيعية التي تعمل على ترطيب البشرة.
تقشير بشرة القدم
من أجل العناية بالقدمين والحصول على بشرة ناعمة يجب التخلص من الجلد الميت فاحرصي سيدتي أن تقومي بتقشير البشرة بشكل منتظم.
وذلك باللجوء الى قناع الجوارب عند المساء وهو نقع قدميك بالماء الدافئ ثم ارتداء الجوارب لمدة تتراوح ما بين 20 دقيقة و60 دقيقة لترطيب القدمين والتخلص من التشققات.
جربي التدليك
القيام بتدليك البشرة عند منطقة القدمين تساعد في تحفيز الدورة الدموية ،مما يجعلك تمتعين ببشرة شابة طيلة الوقت كما أنها تعطي شعور بالراحة والاسترخاء.
طريقة تدليك القدمين والعناية بهما:
قومي بفرك لطيف لأطراف أسفل القدم ابتداء من كعب القدم وصولا الى بداية الاصابع.
عليك بتحريك أصابع القدمين حركة كامله الى الأمام ثم إلى الخلف ببطء شديد.
دلكي أطراف كل أصبع على حدة، مع شد أصابع قدميك وتحريكها بكل الاتجاهات من اليمين الى الشمال.
قومي بتدليك اعلى قدميك بحركات دائرية لطيفة، وبعد ذلك قومي بمسك كعب القدم بأصابعك مع الشد عليه بقوة وابقي في هذه الوضعية لمدة ثواني ،ويمكن استخدام الزيوت في هذه المرحلة لزيادة الشعور بالراحة.