إذا كنت قد خضعت لواحدة من جراحات السمنة قبل شهر رمضان بوقت قليل، فلا بد أن هناك أسئلة كثيرة تدور في ذهنك حول الصيام.
يحتاج هؤلاء الأشخاص إلى نظام غذائي محكم، لكي يتمكنوا من الحفاظ على صحتهم وعلى نتائج العملية.
هل عليك الصيام أم لا؟
هناك 4 شروط هامة لا غنى عن معرفتها قبل اتخاذ قرار الصيام، كما أن رأي الطبيب هو أمر أساسي.
الحالة الصحية التي أنت عليها الآن هي التي سوف تحدد ما كان بإمكانك الصيام أم لا. كما أنه من المهم أن يعرف الطبيب المدة التي مرت بعد إجراء جراحات السمنة قبل أن ينصحك بالصيام.
عليك أن تستشير طبيبك المعالج قبل شهر رمضان، فهو الأكثر إطلاعا ومعرفة بحالتك الصحية من كافة الجوانب.
كما أن عليك أن تلتزم بتعليمات الطبيب والنصائح التي سوف يقولها لك بدقة بالغة، وتلتزم بتناول الأدوية والمكملات الغذائية إن وجدت.
ما هو النظام الغذائي للصيام بعد جراحات السمنة؟
إذا ما كنت قد نويت الصيام، فهناك بعض النصائح الهامة التي عليك معرفتها أولا.
ينبغي عليك أن تتناول كمية كافية من المياه والسوائل المتنوعة خلال فترة الإفطار، وذلك حتى لا تتعرض للجفاف في اليوم التالي.
تجنب الأطعمة الدسمة والتي تحتوي على مواد دهنية أو مقلية أو مسبكات، فهي تزعج معدتك للغاية.
ابتعد عن المشروبات الغازية والمنبهة، حتى لا تسبب لك الانتفاخ أو تزيد إدرار البول وتعرضك للجفاف.
وزع وجباتك خلال الفترة بين الإفطار والسحور، فالوجبات الكبيرة بعد ساعات الصيام مزعجة خاصة لمن خضع لجراحات السمنة.
لذلك، تناول وجبات صغيرة كل ساعتين، ويفضل أن تكون مأكولات خفيفة أو شوربة.
تناول الطعام ببطء، وقم بمضغه جيدا حتى تستعد معدتك لاستقبال هذا الطعام.
قم بحساب سعراتك الحرارية، ووزعها بشكل جيد على هذه الوجبات الخفيفة، حتى لا تكتشف أنك عدت إلى اكتساب الوزن من جديد.
بينما في وجبة السحور، عليك أن تأكل وجبة خفيفة مشبعة، تحتوي على الخيار الذي يساعد على منع الشعور بالعطش.
والزبادي الذي يعمل على تحسين الهضم ويحميك من الشعور بحرقة المعدة أو عسر الهضم.
الصيام بعد جراحات السمنة ليس بالأمر المستحيل، ولكنك بحاجة فقط إلى الالتزام بهذه النصائح والتعليمات الطبية.