© 2019 by Anaqati.com

All rights reserved. Terms and Conditions 

تابعنا الآن

اشترك بالنشرة الالكترونية

اقرأ ايضا

Please reload

8 طرق لمواجهة الضغط النفسي من العزل الصحي بسبب كورونا

23/3/2020

 

كيف تواجهي الضغط الناتج عليكي من ڤيروس كورونا ومن حالة العزل الصحي؟، إليكِ مجموعة من الطرق التي يمكنك اتباعها خلال تلك الفترة الحرجة ..

 

 

1- مارسي التراحم الذاتي، طمني نفسك إنها فترة وهتعدي و اخرجي منها بأقل الخساير وابعدي عن مصادر التهويل.

2- مارسي التأمل، التأمل من أكتر الأنشطة اللي هتحسسك بالسلام وتقلل من التوتر.

3- ليس معنى إنك تنعزلي إنك ما تكلميش اللي حواليكي، اتواصل مع اللي بيحسسوكي بالأمان فعلًا والإيجابية.

4- أمامك وقت دلوقتي عشان تمارسي الرياضه وتخليها عاده تنتظمي عليها، واكيد انتي عارفه إن الرياضه من أهم طرق تقليل الضغط.

5- افضلي على تواصل بالطبيعه، نفسية كل إنسان لما بتتصل بالطبيعه بترتاح اكتر، استني الشروق او الغروب و شوفيه، ازرعي نبات او ورد، اتواصلي بالطبيعه على قد ما تقدري.

6- خدي Break من الـ Social Media و اتفرجي على فيلم كنتي عاوزه تشوفيه، اسمعي موسيقى، افصلي بحاجه بتحبيها.

7- خلي عندك نسبة امل وإيجابية ليكي وللناس اللي حواليكي إن طول ما بنعمل احتياطاتنا والإرشادات الصحية صح احنا هنكون بعاد عن المرض.

8- بالنسبة لمشروعك، استغلي دا في إنك تفكري في حلول لأي مشكلة قابلتك في هواستغلي الوقت دا في أفكار تطوري بيها مشروعك اكتر

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload