© 2019 by Anaqati.com

All rights reserved. Terms and Conditions 

تابعنا الآن

اشترك بالنشرة الالكترونية

اقرأ ايضا

Please reload

8 عادات صحية لحرق أسرع للدهون

3/7/2019

 

 

هناك بعض العادات اليومية الصغيرة والبسيطة لكن مفعولها كبير في مساعدتك للتخلص من الدهون وحرق السعرات الحرارية بشكل أسرع .

 

وتتمثل تلك العادات فى الآتى:

 

- الإفطار بعد نصف ساعة من الاستيقاظ .

- تقسيم اليوم إلى ٥ وجبات خفيفة بدل ٣ وجبات رئيسية.

- السلطة والخضروات جزء اساسى فى الوجبة لأنها بتمد الجسم بالعديد من الفوائد

- شرب كمية كافية من المياه يوميًا.

- المشي لمدة 45 دقيقة كل يوم.

- الأكل ببطء.

- بين العشاء والنوم على الأقل ساعتين.

-الاقلال من تناول الكافيين خلال اليوم ( شرب اتنين كوب يوميا )

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload