© 2019 by Anaqati.com

All rights reserved. Terms and Conditions 

تابعنا الآن

اشترك بالنشرة الالكترونية

اقرأ ايضا

Please reload

٤ أكلات لتعزيز صحة البشرة

27/11/2019

 

من الأسئلة التي دائما تسأل عنها النساء هي صحة البشرة وكيف من الممكن نحافظ على بشرة صحية من خلال الاكل. 

 

و اليوم اليكم افضل ٤ أنواع من الأكل التي يمكن تعزز صحة بشرتنا:
١. الجزر: الأطعمة الغنية بالبيتاكاروتين مثل الجزر، مفيدة للبشرة لأن بتقبل من حساسية الشمس وهي مصدر غني بالفيتامين س اللي بتساعد على شفاء الجلد بشكل أسرع
٢.السمك الدهني: متل السلمون هي مصدر رائع للاحماض الدهنية الاوميغا ٣ والبروتيين اللي بتساعد على التقليل من الالتهاب اللي يساعد بعلاج حب الشباب وممكن يساعد على التخفيف من التهاب الصدفية
٣. الافوكا: الدهون اللي موجودة بالافوكا هي مغذيات كتير مهمة للبشرة. بتناول هي الانواع من الدهون ارتبطت بالحفاظ على مرونة البشرة. كما أنها غنية بالفيتامين اي اللي بيلعب دور مهم بصحة الجلد.
٤. التوت على انواعه: غني بمضادات الأكسدة والفلافونويد اللي بتساعد على الحفاظ على الخطوط الدقيقة للجلد. كما أنها بتحتوي على كمية عالية من الفيتامين س التي بيلعب دور رئيسي بإنتاج الكولاجين المسؤول عن مرونة البشرة.  

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload