© 2019 by Anaqati.com

All rights reserved. Terms and Conditions 

تابعنا الآن

اشترك بالنشرة الالكترونية

اقرأ ايضا

Please reload

أفضل ٨ مشروبات لتخفيف الوزن

27/11/2019

 

تبحثين عن المشروبات التى تساعدك فى التخلص من الوزن الزائد وتسد الشهية، إليكِ قائمة بأفضل ٨ مشروبات لتقليل الوزن الزائد. 

 

وتتمثل تلك المشروبات فى:

١. الشاي الاخضر: قد يساعدك تناول الشاي الاخضر على انقاص الوزن عن طريق زيادة التمثيل الغذائي وتحسين فقدان الدهون. 

٢. القهوة: المشروبات الغنية بالكافيين متل القهوة تحفز فقدان الوزن عن طريق زيادة التمثيل الغذائي وتحفيز حرق الدهون وتناول سعرات حرارية اقل . 

٣.الشاي الاسود: يحتوي على مادة البوليفينول ومضادات الأكسدة اللي ثبت انها تساعد على تخفيف الوزن. كما تشير الدراسات ان شرب الشاي قد يساعد على تقليل نسبة الدهون بالجسم. 

٤. الماء : شرب المزيد من الماء يوميا ممكن ان يساعد في حرق السعرات الحرارية والتقليل من تناول الوجبات. 

٥.خل التفاح الطبيعي: تناول كمية صغيرة يوميا يحفز من عملية خسارة الوزن وهناك حاجة لمزيد من البحوث حول فوائد ومخاطر خل التفاح. 

٦.شاي الزنجبيل: تشير الدراسات إلى أن الزنجبيل يقلل من الشهية ويزيد الأيض والحرق مما يساعد على خسارة الوزن (يجب الانتباه من كثرة تناول الزنجبيل إذ أنه ممكن ان يؤدي إلى ارتفاع بنسبة ضغط الدم )

٧. مشروبات البروتين : تقلل من الشهية وتزيد الامتلاء

٨. عصير الخضار : على الرغم من أن تناول الخضار كما هي افضل، إلا ان شرب عصير الخضار يساعد على انقاص الوزن عند دمجه في نظام غذائي صحي.  

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload