© 2019 by Anaqati.com

All rights reserved. Terms and Conditions 

تابعنا الآن

اشترك بالنشرة الالكترونية

اقرأ ايضا

Please reload

خطوات بسيطة لمواجهة ضغوط الحياة

26/11/2019

 

كثيرة هى الضغوط التى نتعرض لها البعض يمكنه تجاوزها والاخر يصاب باكتئاب واخر يبحث عن طبيب وتدور فى اذهاننا الكثير من التساؤلات كيف نتخطى آلام المشكلات؟

 

تجيب عن هذه الاسئلة الدكتورة مرفت مكى مدير وحدة الارشاد النفسى واستاذ علم النفس بجامعة مصر
متى يتحتم زيارة الطبيب النفسى ؟
اذا توافرت لديك أكثر من نصف هذه الاعراض تبدأ التفكير فى زيارة الطبيب الا وهى
1- إضطراب النوم
2- اضطراب الشهية
3- الشعور الدائم بالصداع وآلام المعدة والقولون وارتفاع ضغط الدم والاجهاد وسرعة الغضب والشعور بالحزن حتى فى اوقات المرح أو الأمور التى كانت تسبب لك السعادة إلى وقت قريب ( لم تعد تسعدك )وكذلك فى المناسبات السعيدة –التوقعات السلبية المخيفة حيال نفسك أو الآخرين وقلق الموت البكاء الشديد أو عدم القدرة على البكاء الشعور بالعجز فقدان الأمل عدم الرغبة فى الاستمرار فى الحياة والشعور بضعف الشخصية
ماهى علامات ضعف الشخصية ؟
يتردد هذا السؤال على ألسنة الكثيرين وعلينا ان نوضح ان ضعف الشخصية قد يكون فطرى أو مكتسب وقد تكتسبه من أقرب الناس لديك بسبب عدم التحفيز المقارنة الغيرة عدم الشعور بالأهمية
ومن أهم علامات ضعف الشخصية عدم القدرة على التحدث أمام الآخرين الخوف من إظهار المشاعر أو التحكم بها والإنجراف نحو الطرف الآخر التبعية – الخجل – عدم القدرة على اتخاذ قرارات بسيطة – الخوف الدائم من الفشل
الخوف من نقاط الضعف الشخصى بدلا من مواجهتها ومحاولة تغييرها .
كيف يمكن تقوية الشخصية ؟

يمكننا ذلك من خلال التعرف إلى أشخاص ناجحين فهم غالبا يمتلكون شخصية قوية ومخالطتهم لها نتائج إيجابية
إقرأ قصص النجاح ‘ اصنع لنفسك كتيب أو كتالوج خاص بك وحدد فيه أهم صفاتك الايجابية
أهم انجازاتك مدى الحياة ولا تقارن نفسك بالاخرين وأحسن الظن بالله تعالى وساعد الآخرين بأى شكل مهما كان بسيطا من وجهة نظرك . 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload