© 2019 by Anaqati.com

All rights reserved. Terms and Conditions 

تابعنا الآن

اشترك بالنشرة الالكترونية

اقرأ ايضا

Please reload

٨ نصائح جمالية لبشرتك

7/11/2019

 

البشره ونضارتها وجمالها وجمال الشعر والاظافر اساسهم الغذاء الصحى فقط ان اردنا جمالا دائما لا يضر بكثرة الاستخدام

ويقول الدكتور سعيد متولى خبير واستشارى التغذية العلاجية:  وفرنا كل احتياجات البشره والشعر من المكونات الغذائيه والعناصر المعدنيه والفيتامينات الضروريه الهامه لها وقللنا افراز الاجسام الحره فى اجسامنا بتواجد مضادات الاكسده فى غذائنا فدوما ستدوم النضاره والحيويه بالبشره ويمنع تقصف وتساقد الشعر ويزداد نمو وبريق الاظافر .

و أكد على أنه نعلم معا ان :

1-البشره والماده الرابطه للخلايا بها ( الكولاجين ) والشعر والاظافر كلها مركبات بروتينيه وبالتالى البروتين هام جدا فى غذاؤنا ا(لبرويتن الجيد الصحى الطازج ) غير المجمد او المصنعات البروتينيه (كاللحوم المصنعه وغيرها ) ولابد من توفير القدر المناسب لنا فعادة الشخص يحتاج الى اقل من 1جم لكل كيلوا جرام من وزنه بروتين (0.8جم) ويزداد فى الطفوله والصبى وللحوامل والرياضين ..

2- الزنك والحديد عنصران هامان جدا للبشره والشعر فلابد من توفير مصادهم العذائي باستمرار خضروات وفاكهه والحديد ملاصق عادة للبروتين خاصه الاسماك ..

3- ضرورة تنظيم الوجبات والفواصل بينهم بمواعيد محدد وثابته نهارا ونقلل الغذاء ليلا قدر الامكان لان الجسم يتعود على افرازاته الهاضمه خلال ماتعوده عليه من اوقات فلننتبه .

4- تناول المياه بصوره دائمه وبقدر كافى للجسم فالماء حياة كل شىء خاصه البشره ..تقريبا بمعدل 30 سم لكل كيلوا من وزنك ..

5- كثرة تناول الشاى والقهوه والمياه الغاذيه نخسربها قدر كبير من مياه اجسامنا فتقل حيوية البشره ونضارتها وسحرها وثبات الشعر .

6- بدون نوم معتدل تختفى الحيويه والرونق للبشره ويقل معدل استفادة الجسم والشعر والاظافر من العناصر الممتصه خاصه الحديد .

7- الضغط النفسى له اثر هام وضار جدا على الصحه العامه وعلى تكسير كولاجين البشره وتساقط الشعر فلننتبه الى محاولة المعايشه مع الظروف ونترك الامور لخالقنا لننعم بصحتنا .

8- الكريمات والمستحضرات والخلطات هى البديل لجمال لحظى للبشره والشعر وتزدحم الساحه بمن يروج لذلك ولكن ستخسرين كثيرا كل يوم من مخزون جمالك الباقى بتلك المستحضرات فلننتبه .. 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload