© 2019 by Anaqati.com

All rights reserved. Terms and Conditions 

تابعنا الآن

اشترك بالنشرة الالكترونية

اقرأ ايضا

Please reload

٩ نصائح صحية للقضاء على الصداع

5/11/2019

 

للصداع اسباب كثيره وعلى قدر الاحساس به وآلامه الا أنه يمكن بيسر الوقايه منه والابتعاد عنه، ويقدم خبير واستشارى التغذية العلاجية سعيد متولى مجموعة من النصائح الصحية التى تساعد على القضاء على الصداع .

 

 وذلك من خلال:  


1- الحفاظ على النوم ليلا لوقت كافى وتهيئة الظروف المناسبه له .

2-شرب الماء باعتدال لان نقصها قد يسبب الصداع وغيرها من المضاعفات الكثيره .

3-الابتعاد عن الكحوليات والتدخين لانه بعد تعود الجسم عليهم محاولة الانقاص منهم تسبب الصداع .

4-الحفاظ على الضغط العصبى والهدوء النفسى من اهم اسباب الوقايه من الصداع

.5-الغذاء المتوازن الذى يوفر للجسم احتياجاته هو سبيل رئيسى لوقاية الجسم من كل الالعراض المرضيه .

6 - الابتعاد عن الوجبات المعقده صعبة الهضم والامتصاص خاصه ليلا قبيل النوم .

7- ابتعد وتعود على عدم ادمان السكريات وتنشيط هرمون الدوبامين الذى يسبب الصداع بالابتعاد عن السكريا ت .

8- التناغم الهرمونى اكبر عامل يحقق السعاده والاحساس بالصحه لذلك نرجوا غذاء جيد صحى وحياه اجتماعيه جيده للوصول الى تلك الصحه .

9- القرب من الله يزيل كل مابنا من ضغوط ويجلب لنا الراحه 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload