© 2019 by Anaqati.com

All rights reserved. Terms and Conditions 

تابعنا الآن

اشترك بالنشرة الالكترونية

اقرأ ايضا

Please reload

أحذري.. العصبية والتوتر تدمر أعصابك وتقلل فرصتك في الإنجاب

24/6/2018

 

 

 

يقول الدكتور هشام الشاعر أستاذ واستشاري أمراض النساء والتوليد والحقن المجهري والعقم بكلية طب جامعة القاهرة، أنه يجب على الفتاة التي تحلم بصحة جيدة وحياة مستقرة الابتعاد عن التوتر و الضغط العصبي و النفسي للحفاظ على القدرة الإنجابية بصورة عالية.

 

ويضيف دكتور " هشام الشاعر " تعرض الفتاة للتوتر والضغط العصبي يزيد من إفراز هرمونات التوتر و من ضمنها  الكورتيزون "cortisol" ، والذي يؤثر بدوره علي الصحة الإنجابية للفتاة و يكون سبب واضح و صريح في لخبطة الهرمونات والتي تعمل على لخبطة في التبويض وعدم انتظام الدورة الشهرية التي يمكن أن تصل لمرحلة انقطاع تام للدورة الشهرية وبالتالي سوف تتأثر الصحة  والقدرة الإنجابية بشكل كبير .

 

 

ونصح " هشام الشاعر"، بضرورة التقليل من حدة التوتر والعصبية من خلال الحرص على تنظيم مواعيد النوم و الحد من السهر و النوم ليلا والاستيقاظ نهارا وليس العكس، والتقليل من " المنبهات " كـ"الشاي والنسكافيه والقهوة"، بالإضافة إلي المشروبات الغازية، مع الحرص علي ممارسة الرياضة أو هواية آخري لتفريغ الطاقة.

 

وشدد هشام الشاعر، علي ضرورة  تناول الأكل الصحي من خضار و فاكهة و بروتين و الابتعاد قدر الأماكن عن الاكلات الجاهزة، والإكثار من شرب المياة بكميات كبيرة علي مدار اليوم، والأبتعاد كلياً عن تناول الكحوليات والتدخين، مشيراً إلى أنه وعلي الرغم من أن جميع النصائح تظهر بسيطة للغاية ولكن لها مفعول كبيرة على الصحة بشكل عام وعلى الصحة الإنجابية بشكل خاص.

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload