يرغب الأطفال دائما في صيام رمضان، وخاصة عندما يرون إخوانهم وآبائهم والكبار من حولهم يصومون في هذا الشهر.
وهنا يجب على الأهل أن ينتبهوا جيدا لعدم إرهاق أبنائهم بالصيام خاصة إذا كانوا دون سن التكليف، فيجب أن يبدئوا بالتدريب بشكل تدريجي.
إليكم بعض الطرق البسيطة لتعويد أبنائكم على الصيام في شهر رمضان، والإفطار بشكل صحي وسليم.
طرق تعويد الأطفال على الصيام
تبذل الامهات اقصي مجهود لها عند حلول شهر رمضان الكريم، لتعويد ابنائها على الصيام بشكل تدريجي. حتى يسهل الصيام عندما يصلون للوقت المكلفين فيه بالصيام.
هناك بعض النصائح التى ستساعدك على ذلك منها:
تهيئة عقل الطفل
أكد أطباء الصحة النفسية على ضرورة تهيئة الأولاد نفسيا للصيام قبل بلوغه عشرة أعوام.
وذلك من خلال القصص الدينية المشوقة ،والروايات التي تشجعه وتحببه في الصيام.
تدريب الأطفال على الصلاة مع الصيام
الصلاة ركن من أركان الإسلام الخمس، لذلك عليك أن تنبه أبناءك بأنه لا يستحب الصيام بدون صلاة.
ويجب الحرص عليها ذلك من أجل الصيام بطريقة صحيحة، لذلك عليك أن تدربهم على الصلاة في أوقاتها.
صيام جزء من اليوم
في بداية مرحلة التدريب على صيام رمضان ،يفضل أن يبدأ بشكل جزئي فمثلا أول يوم صيام يكون حتى أذان الظهر، ثم الى العصر الى ان يصل للمغرب.
ومن الخطأ فى البداية أن تجبر ابنك على الصيام حتى المغرب، فجسمه الصغير لن يكون قادرا على احتمال ذلك دون تدريب.
تأخير السحور
عند تعويد طفلك على الصيام في شهر رمضان كوني حريصة على تأخير وجبة السحور، فذلك يجعله لا يشعر بالجوع أثناء فترة الصيام.
النوم عند الشعور بالجوع
ومن الأمور التي يجب مراعاتها أثناء مرحلة التدريب على الصيام، أن تجعله ينام قليلا إذا شعر بالجوع وذلك لمساعدته على إكمال اليوم.
مكافأة الطفل عند إتمام الصيام
من أهم الوسائل التي تدعم الطفل وتشجعه على احتمال ساعات الجوع والعطش ،هي تخصيص جوائز له يوميا أو اسبوعيا والثناء عليه امام الاصدقاء والاهل.
فهذا سوف يرفع معنوياته ويشجعه على الصيام أكثر وأكثر ويخلق عنده روح التنافس بين الاخوة الذين هم في سن الصيام.
السن المناسب لتعليم الطفل الصيام
لا يوجد سن معين أو مناسب نبدأ فيه تعلم أولادنا الصيام ،ولكن نبدأ عندما تحس أن ابنك مستعد وقادر جسمانيا ونفسيا على ذلك.
ولكن عليك مراعاة عدم ترك الابن للوصول إلى السن الذي يكون مكلف فيه بالصيام دون تعود.
الطفل الذي لا يعاني من أي مشاكل صحية وامراض يمكن تدريبه على الصوم من سن ٧ أو٨ سنين بالتدريج.
ويجب أن نقدم للطفل أكل متوازن صحي غني بالمعادن والفيتامينات والحرص على شرب الماء والعصائر بكميات مناسبة.