المكسرات مصدر ممتاز لإمداد الجسم بالبروتين والدهون الطبيعية المفيدة، فهي من الأطعمة التي تقدم لنا فوائد صحية كثيرة.
فهي تحتوي على الكثير من مضادات الاكسدة وفيتامين E وأحماض أمينية، يحتاجها الجسم لتقوية الذاكرة ورفع الطاقة والأداء العقلي.
فتعد المكسرات مسؤولة عن تجديد شباب الخلايا الجسدية، وإعادة عقارب الساعة إلى الوراء.
المكسرات وفوائد سحرية لا تصدق
تعد المكسرات من الأغذية الصحية الطبيعية، التي لها تأثير مباشر على صحة معظم أجهزة الجسم .
للمكسرات أنواع مختلفة تحتوي على عناصر غذائية ممتازة ومجموعة من الفيتامينات والمعادن والدهون الغير مشبعة.
وايضا الالياف التي لها دور مهم وفعال فى تجديد الخلايا. وهناك فائدة لكل نوع مثل:
البندق نوع من أنواع المكسرات غني جدا بالفيتامينات خاصة (ا وب )وذلك يساعد على تقليل الالتهابات.
اللوز من المكسرات لها فوائد سحرية فهي تجدد الخلايا الجسدية، كما يوصي به للرياضيين والمرضعات والحوامل.
وايضا لمرضى الأعصاب والمصابين بالوهن الجسماني، وذلك بسبب أنه غني بالعناصر الغذائية الهامة للجسم.
كما تعد عين الجمل من المكسرات اللذيذة و المفيدة جدا للجسم، فهي تعمل على تقليل خطر الاصابة بأمراض القلب.
وكذلك الكاجو فهو يساعد على امتصاص الدهون ويعمل على تقليل خطر الاصابة ايضا بأمراض القلب وحماية الخلايا من التلف.
الصحة الجنسية والانجابية
من فوائد المكسرات أنها تساعد على تعزيز الخصوبة، وذلك لانها تحتوي على العديد من المعادن منها الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم.
كما أنها مصدر جيد جدا للفيتامينات (أ) و(ب) و(د)، مما يجعلها لها فائدة كبيرة في صحة البروستاتا وتقوية الحيوانات المنوية وزيادة عددها وحركتها.
مما يجعلها من أفضل الأطعمة الطبيعية والصحية التي لها دور فعال في الصحة الجنسية والإنجابية.
فوائد المكسرات لصحة القلب
يمكن للمكسرات أيضا أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية، لأنها تحتوي على ستيرولات النبات التي تعمل على خفض الكوليسترول الضار والبروتين الدهني.
وتقلل ايضا من تكون الرواسب في الشرايين التي قد تؤدي في حالة وجودها الى الاصابة بامراض القلب والضعف الجنسي.
ننصحك بتناولها بكميات معتدلة بشرط ألا تكون هذه المكسرات مغلفة بالسكر او الملح.
وعند تناولك لها بالطريقة الصحيحة ستقوم بالاستفادة بالآثار الإيجابية لها على الصحة الجسمانية والنفسية و التناسلية للرجل والمرأة.
زيوت المكسرات هل هى صحية أم لا
زيوت المكسرات مصدر جيد جدا للعناصر الغذائية الصحية وما تقدمه من فوائد، ولكنها تفتقر إلى الألياف التي توجد في المكسرات الكاملة.
ويعتبر زيت الجوز هو الاعلى لانه يحتوى على الأحماض الدهنية والأوميجا 3.
ولكن يفضل الحرص عند استخدام زيوت المكسرات واستخدامها باعتدال، حيث أنها ترفع نسبة الدهون والسعرات الحرارية في الزيوت.