547
ينصح الدكتور كميل كامل استشارى الباطنه وعلاج السمنه عند إتباع نظام غذائى تناول وجبة صحية وخفيفة عند الشعور بالجوع وسعراتها قليله ومفيده .
ويضيف: أنه من الممكن تكون وجبة عشاء صحيه للحالات التى تشكو من الشعور بالجوع الشديد مساءا اثناء الرجيم وهى سلطة خفيفة للشعور بالشبع والحفاظ على النظام الصحي سلطة الفواكه بالشوفان وجبة خفيفة وغنية بالفيتامينات وتحضيرها سهل جدا تقطع الفواكه قطع صغيرة .
وأشار أن من الفواكه المسموح بها مثل البرتقال والتفاح والخوخ والموز والفراوله، وتوضع في وعاء ثم يضاف لها كوب زبادى لايت مع 3 ملعقة شوفان عادى غير محلى و يمكن اضافة ملعقة صغيرة من العسل .