يصبح من الضروري فى فصل الصيف الحفاظ على رطوبة الجسم عن طريق تناول الماء والفاكهه والعصائر الصحية الطبيعية ، حيث يقوم كلاهما بطرد السموم خارج الجسم ويعطي شعور بالبرودة ، وبعيدا عن تناول العصائر .
ويقول د.سعيد متولى – إستشارى التغذية العلاجية – أنه يوجد بعض الأطعمة الصحية والتي تعمل على تبريد الجسم وتقلل درجة حرارة الجسم الداخلية ، يجب العمل على تقليل حرارة الجسم ، والتركيز على الأطعمة المبردة للحفاظ على صحة الجسم خلال هذه الفترة .
ويضيف: حرارة الجسم تعد مشكلة صحية لدى العديد من الأشخاص هذه الأيام ، كما تعرف بإسم “الإجهاد الحراري” ، حيث لا يستطيع الجسم القيام بتبريد نفسه بشكل طبيعي مما يسبب مشكلات صحية مختلفة مثل تلف الأعضاء الداخلية ، التشنجات الحرارية ، الطفح الجلدي ، البثور ، الدوار والغثيان وتنتج حرارة الجسم عن طريق ارتفاع درجة حرارة الطقس و تناول أطعمة ساخنة وتناول كمية غير كافية من الماء ..