منذ بداية عام 2020 انتشر فيروس الكورونا، و الباحثون يحاولون إيجاد علاج له، حتى بدأوا أيضًا بدراسة أثر فيتامين سي وفيروس كورونا في علاجه.
و يقوم الكثيرين بتناول مصادر فيتامين سي المختلفة في الشتاء من أجل محاربة ومكافحة الإصابة بالإنفلونزا ونزلات البرد .
فهو يساعد في انتاج كريات الدم البيضاء من أجل مساعدة الجهاز المناعي في محاربة الفيروس .
إلا أن الحقيقة هي أن فيتامين سي يساعد في تقصير فترة المرض، وليس علاجه .
وذلك وفقًا لدراسة نشرت في عام 2017.
لهذا السبب، تشير التوصيات بأن الحصة اليومية الموصى بها من فيتامين سي تصل إلى 40 مل جرام يوميًا .
بالتالي تناول حبة متوسطة الحجم من البرتقال يمدك بكمية أكبر من الموصى به.
فيتامين سي وفيروس كورونا :
فيتامين سي يُعد من أهم الفيتامينات المميزة لحماية الجسم من الأمراض المتعددة ومن بينها مرض فيروس كورونا المستجد .
و إليكم المصادر المختلفة لفيتامين سي و مصادره الطبيعية و تتمثل في :.
الكيوي :
ويوجد فيتامين سي بكثرة في فاكهة الكيوي و فيتامين سي وعلاقته وفيروس كورونا والبرتقال الكريفون أو ما يسمى بالليمون الهندي وأيضا في بعض الخضروات مثل البروكلي والفلفل.
الفلفل الحار:
نصف كوب من الفلفل الحار يوفر للجسم حوالي 107.8مجم من فيتامين سي و يساعد على التقليل من آلام المفاصل والعضلات.
الفلفل الأحمر:
الفلفل الأحمر يحتوي على فيتامين سي بنسبة أكبر من البرتقال بثلاث مرات حيث أنه يحتوي على 190 ملجم من فيتامين سي .
اللفت:
كوب من اللفت يحتوي على نسبة 80.4 مجم من فيتامين سي بالإضافة إلى احتواءه على الكثير من المعادن والأحماض الدهنية .
البروكلي من فيتامين سي وعلاقته وفيروس كورونا:
البروكلي من الخضروات الصليبية التي تحتوي على فيتامين سي بمعدل 132 مجم للكوب .
ولهذا يجب الحرص على تناوله كمصدر جيد لفيتامين سي فضلا على أنه يحتوي على الخصائص المضادة للسرطان.
البابايا:
البابايا من الفواكه المهمة صحيا وهذا لإحتوائها على نسبة جيدة من فيتامين سي وعلاقته وفيروس كورونا حيث أن كوب منها يحتوي على حوالي 88.3 من فيتامين سي إضافة إلى احتوائها على الفيتامينات والمعادن الأخرى المهمة للصحة.
الفراولة:
الفراولة من الفواكه الأقوى في احتوائها على فيتامين سي، حيث أن كوب من الفراولة يحتوي على 84.7 مجم من فيتامين سي، بالإضافة إلى احتوائه على المركبات والأحماض منها حمض الفوليك الذي يعزز صحة القلب.
القرنبيط :
تناول رأس صغير من القرنبيط يمنحك حوالي 127.7 مجم من فيتامين سي وعلاقته وفيروس كورونا بالإضافة إلى 5 جرام من الألياف و5 جرام من البروتين.
الأناناس:
الأناناس يحتوي على 78.9 مجم من فيتامين سي بالإضافة إلى أنه يحتوي على البروميلين وهو من مضادات الإلتهابات، بالإضافة إلى أنه يساعد على التقليل من الإنتفاخات.
المانجو :
من المهم تناول المانجو والتي تحتوي على 122.3 مجم من فيتامين سي، فضلا على أنها مصدر جيد لفيتامين أ.
البرتقال:
البرتقال متوسط الحجم يحتوي على نسبة 69.7 فقط من فيتامين سي وأشارت الدراسات أن البرتقال هو الأقل في قائمة الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي.